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自由泳手部動作技術要領剖析

成功屬于俊 2016-05-06

展開全文

入水
伸展小臂完成一個連續(xù)動作達到伸展姿勢
抱水腕部轉動抱水并準備壓水
下劃手向下，向外加速
向外劃使肘部彎曲并處于高位，把手向外斜
向內劃在手達到最深處，準備向內劃。記住保持高肘位

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