補(bǔ)腎是男性調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵。那么，男性怎樣補(bǔ)腎呢？其實(shí)男性平常多按這幾處穴位就能補(bǔ)腎。下面一起來(lái)看看吧。

一、男人擠捏這里補(bǔ)腎虛

1.承扶穴

承扶穴其位于臀部橫紋的中心位置，在中醫(yī)看來(lái)主導(dǎo)人體生殖系統(tǒng)的神經(jīng)從這里通過(guò)，其屬于膀胱經(jīng)上的穴位，通過(guò)用力按壓可以提高身體的生殖能力。

同時(shí)，擠壓承扶穴還可以治療痔瘡、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。

2.關(guān)元穴

中醫(yī)認(rèn)為凡是元?dú)馓潛p者都可以利用此穴位，其多用于泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)方面的疾病。而在中醫(yī)看來(lái)腎主生殖、生長(zhǎng)和泌尿系統(tǒng)。

現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)關(guān)元穴主要通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的作用。

按摩關(guān)元穴首先可以強(qiáng)壯身體、長(zhǎng)壽、補(bǔ)腎虛和調(diào)理泌尿系統(tǒng)的作用。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為肚臍之下的腎氣就藏在這個(gè)穴位處。對(duì)于腎虛造成腰酸和生殖功能差有作用。

其次，男人按摩這個(gè)穴位對(duì)于虛喘、糖尿病、腸道疾病等具有調(diào)理作用。

另外，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)關(guān)元穴還有助于調(diào)理痛經(jīng)、改善小肚子過(guò)大。

關(guān)元穴其位置容易找又容易按摩，其在肚臍正下方3寸的位置，按摩時(shí)不宜用力過(guò)大，以出現(xiàn)局部酸脹感為宜。另外，對(duì)于腎虛引起的寒冷還可以采用熱敷或艾灸等方法。

3.三陰交穴

中醫(yī)里常說(shuō)“婦科三陰交”，說(shuō)明三陰交這個(gè)穴位對(duì)于治療女性的婦科病比較有效。那么對(duì)于男人來(lái)說(shuō)三陰交又有哪些作用呢?

首先，男人按摩三陰交可補(bǔ)腎，調(diào)理腎功能。因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交匯處。男人通過(guò)按摩這里可以調(diào)理腎陰經(jīng)，治療泌尿系統(tǒng)方面疾病和腎虛等問(wèn)題。

其次，三陰交穴還是肝陰經(jīng)的通過(guò)之處，按摩這里可以提高男人肝臟功能，幫助男性肝臟排毒。

再有，按摩三陰交穴還有利于男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液運(yùn)化，男人四肢無(wú)力、肌肉松弛、水腫也和脾有關(guān)。

三陰交穴位于足內(nèi)踝尖端向上三寸處，按壓時(shí)，這個(gè)穴位在脛骨后緣的凹陷處，靠近骨骼。平時(shí)除了可以揉按這個(gè)穴位，還可以采用拔罐或艾灸的方法。

4.腎俞穴

男性腎虛往往會(huì)造成腰膝酸軟、記憶力下降、白發(fā)、脫發(fā)、耳鳴和眼睛干澀等問(wèn)題。而通過(guò)按摩腎俞穴不僅這些問(wèn)題可得到改善，還可以補(bǔ)腎虛。

腎俞穴在人體第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處，其簡(jiǎn)單取穴方法是：在脊椎上有一個(gè)命門穴，命門穴與肚臍相對(duì)應(yīng)，并在一個(gè)水平面上。命門穴向兩側(cè)旁開(kāi)1.5寸即為腎俞穴。

按摩腎俞穴可以增強(qiáng)腎功能，改善腎虛癥狀，同時(shí)對(duì)于高血壓、低血壓和心絞痛有一定的療效。

一般按摩可以采用雙手叉腰，四指向前，用大拇指對(duì)準(zhǔn)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩。另外，還可以選擇針灸、艾灸或拔罐。

5.涌泉穴

涌泉穴又有長(zhǎng)壽穴、補(bǔ)腎穴等美稱，這個(gè)穴位位于足底，蜷縮雙腳時(shí)，腳前方的凹陷處即為涌泉穴。

首先，按摩涌泉穴可補(bǔ)腎虛這是毋庸置疑的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”另外，有歌決提到“三里涌泉穴，長(zhǎng)壽妙中訣……壽星隨手摘”，這都說(shuō)明了涌泉穴對(duì)于補(bǔ)腎長(zhǎng)壽的保健作用。

其次，涌泉穴還可以調(diào)理頭暈、咽痛、便秘、中暑等問(wèn)題。

每次按摩涌泉穴可以采用雙手拇指摩擦或搓揉，也可以采用木棍揉按或熱水泡腳等方法。

除了擠壓、按摩以上的幾個(gè)穴位，還可以按摩商陽(yáng)穴、耳朵等部位來(lái)補(bǔ)腎虛。另外，再有效的補(bǔ)腎虛方法也不及對(duì)它的危害。下面我們就一同來(lái)了解，夏季哪些行為會(huì)危害男性的腎健康。

二、夏季傷腎行為

1.吃海鮮同時(shí)喝啤酒

海鮮含有大量的蛋白質(zhì)，高蛋白飲食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量的尿酸和尿素等代謝物質(zhì)，這樣會(huì)加重腎癥的負(fù)擔(dān)。而同時(shí)大量的喝啤酒也會(huì)導(dǎo)致尿酸增高，引起腎臟出現(xiàn)問(wèn)題。

2.一次喝大量的水

夏季容易出汗口渴，但是不能一次性喝大量的水。一次補(bǔ)充大量的水分容易導(dǎo)致身體電解質(zhì)失衡，增加腎負(fù)擔(dān)。同時(shí)對(duì)心臟病患者也不利。

結(jié)語(yǔ)：到了夏季男性朋友也不能忘記補(bǔ)腎，并且夏季很多習(xí)慣會(huì)危害腎健康。上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了按摩、擠壓哪些穴位可以補(bǔ)腎，以及夏季的哪些行為會(huì)傷腎。希望通過(guò)這里的了解，男性朋友們能學(xué)會(huì)如何正確補(bǔ)腎虛。

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