信心與能力一點關系也沒有

幾乎每個人都會承認，如果自己更有自信一點就好了。根據(jù)目前以此為主題的圖書、社會機構和網(wǎng)站的數(shù)量來看，信心似乎是大眾普遍缺乏的東西，不論到了世界哪個角落都一樣。

有關自信心這件事常見的一個誤解是：信心來自于能力，如果你想擁有自信，就必須對自己做的事非常擅長才行，這其實是個錯誤的觀念。

一個人可以毫無能力可言，卻同樣具備驚人的信心。除此之外，這個人可能很清楚地知道自己無能，但還是非常有自信。信心與能力一點關系也沒有。

許多人也許會如此形容信心：“它指的就是，不擔心自己能不能把事情做好，因為我知道自己可以做到，因為我清楚自己在說什么?！?span style="line-height: 1.6;">或者，也有人會說：“它指的就是，不會對自己的能力不放心，深知自己真正擅長的是什么?！?/span>然而，這些說法其實都在形容別的東西，但他們說的是技能。

因為具備了技能，我們才會“不擔心自己的能力”。技能指的是，知道自己在做什么，而且可以把事情做得很好。

想變得更有自信，需要把他人對你的看法拋諸腦后

我認識一些人，他們在某方面非常有成就，卻極度在意別人對他的評價，甚至到了近乎病態(tài)的地步。當你擔心他人對你的看法時，你的注意力就分散了。這時，其他人可能會看到一個煩惱的你、分心的你，而不是一個自信的你。

因為信心關乎的并不是任何事物的存在與否，信心來自于降低你對他人眼光與看法的在意程度。換句話說，要想變得更有自信，你必須把他人對你的看法拋諸腦后，不當一回事。信心不是你能感受到的或你所具備的東西，那些東西是別人用來形容他們眼中的你的。

當我進入青春期后，人們對我的評價幾乎控制了我。我的行為舉止極有禮貌，不僅體現(xiàn)在我總是為他人開門，要是有人踩到我的腳上，我還是會開口道歉的一方。在與人交談時，我無法提出自己的意見，因為如果我對對方的言論表示不贊同，就會覺得自己會被徹底拒之門外。

我可以感受到這種糟糕的自我意識和想要表現(xiàn)出最好一面的念頭隨著時間一點

一滴桎梏著我。對我來說，不再那么在意他人，而更加專注當下發(fā)生的事物變簡單了。

我練習當有人談論一部電影或一首歌時，我開始表達自己的不同觀點，但內容僅限于那首歌、那部電影，以及對方和我的感想，這是我給自己設下的界限。我不會超出這個范圍，又踏進那個“他們一定認為我不夠酷，不夠格喜歡那部電影”的焦慮范疇之內。

接下來的五六個年頭我徹底消除了心中殘存的自我意識。在我19歲開始第一份廣告工作之前，已經(jīng)遭受過各種傷害，或是被羞辱和瞧不起，所以到了那時，在眾人面前談論自己的觀點，這種“風險”對我來說已經(jīng)無足輕重了。

做自己，把注意力放在眼前的事物上

你所體驗到的那種他人稱之為信心的經(jīng)歷，就是自在地做自己，不是察覺自我，而是把注意力放在眼前的事物上。

當你在一大群同事面前做報告，或是在工作面試時試著表現(xiàn)出最好的一面，你很自然地想要擁有自信。然而，愈是試圖強加信心在身上，反而愈會使你焦慮，因而你也將永遠感受不到一刻的自信。

絲毫不必在意信心這回事，你需要的只是專注在當下進行中的事物中。你甚至不必去想整個過程，只要將注意力集中在手上這一刻就好。

唯有當你的心思沒有飄到其他地方去，你才能夠真正活在當下。當你活在當下的時候，你才能夠想得更快，變得更有創(chuàng)意，而且立刻做出決定。別懷疑，人類已經(jīng)如此度過了上萬年，你當然也可以辦得到。你和思考接上了線，把心跳的傳送裝置換掉，在刺激發(fā)生的那一刻做出決定：戰(zhàn)斗或者逃跑。

借由專注眼前的任務——不論是工作面試時被問及的問題，還是你想對聽眾強調的重點——你的心靈就找到了一個安全的避風港。只要你把精神集中在當下發(fā)生的事情上，你就會更接近完整的自我。

如果你記得只處理當下、眼前發(fā)生的事物，那么你就不會迷失方向。只要你處于自在、舒適的狀態(tài)——無論你是否擅長手上的工作——那些注視你的人就會看到自信。

要讓自己在與別人相處時可以“做自己”，并不需要多年的心理咨詢來讓你愛上自己——你需要的只是寬容。與他人互動，把你的焦點集中在他們身上，而不是在你自己身上。不要去想象別人有多么注意你，或是究竟過了多長的時間。

因為如果你專注于那一刻——這通常意味著某個人或是某種勞動行為——你就不會看著自己的內心，一邊評判自我，一邊還因為你的評語而顫抖。

猶豫意味著你已經(jīng)錯過最好的時刻

猶豫是致命的。猶豫不是對話時一個自然的暫停。猶豫會令人癱瘓，你的心靈會跳出那一刻，抓起它的隨身鏡就離開，一邊還心想著：“該死的，看看我顯得多么愚蠢?！?/p>

猶豫是一把指向信心之殿的手槍。當你試圖要說點什么時，你看起來就很糟糕，而且要比任何你可能說出來的話還要糟糕。當你對著目標客戶作報告時，寧可說錯話也不要支支吾吾，嘴里不停地碎碎念，更不要眼睛盯著地板瞧，仿佛你掉了好幾顆鉆石在地上一般。

擔心說什么才好，意味著你并沒有活在當下。

你應該考慮一下，請一位刺青師傅在掌心刺上這樣一句話：存在，別只是嘗試。

掙扎著尋找適當?shù)淖盅蹃肀磉_，意味著你已經(jīng)錯過了最好的那一刻。這就像是騎馬，當馬兒猛然躍起，你必須緊緊抓住韁繩，仿佛你的神智和生命都維系在那上面——因為事實的確如此。

隨性而不做作，如此全然真誠的人會廣受世人的贊賞，尤其當他們有缺點時，當他們不害怕犯下活生生、血淋淋的錯誤時，當他們寧可忙著“存在”（being）而不只是“嘗試”（trying）時。

作者  | 奧古斯丁·巴勒斯

節(jié)選自《如何生存的非生存能力》