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1，點(diǎn)合谷: 用右手大拇指尖點(diǎn)壓左掌合谷穴，正轉(zhuǎn)、反轉(zhuǎn)、按壓各36次；左拇指用同樣手法點(diǎn)按右合谷穴。 2，揉承泣: 以雙手小指尖內(nèi)側(cè)分別壓住雙目下眼眶的承泣穴，來(lái)回揉按36次。 3，刮眼眶: 用雙手大拇指關(guān)節(jié)背處刮雙眼眶，從晴明穴開(kāi)始刮上眼眶至太陽(yáng)穴，由太陽(yáng)穴刮下眼眶至晴明穴，刮36次。 4，轉(zhuǎn)眼球: 閉上雙眼，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球36次，逆時(shí)針轉(zhuǎn)36次。 實(shí)用眼保健操結(jié)束。 |
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