現(xiàn)在人繁忙緊張的生活以及工作的壓力，導(dǎo)致患腎虛的人越來越多了，預(yù)防腎虛，除了改變不良的生活習(xí)慣，其實(shí)正確飲食也非常重要。所以避免腎虛，一定要少吃以下這5種食物！

一 、避免吃太咸：

吃的太咸對(duì)身體健康很好，因?yàn)槭橙胩虝?huì)使腎受到損傷，對(duì)助陽(yáng)不利。建議平時(shí)飲食多食用富含營(yíng)養(yǎng)且補(bǔ)腎益精子的清淡食物。從而能有效防止腎功能衰退，有助于延年益壽。

二 、避免吃寒涼食品：

常吃生冷寒涼的食物，容易導(dǎo)致腎陽(yáng)不足，從而使腎陽(yáng)虛衰，嚴(yán)重還會(huì)使腎功能衰退，所以平時(shí)一定要少吃。

三、避免經(jīng)常吃辣：

一般辣食中含有很多鉀，而食入太多的鉀會(huì)使人體內(nèi)的酸堿平衡受到破壞，從而增加腎臟的工作負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾胃受損。

四、 避免經(jīng)常喝咖啡：

咖啡一般是由烘焙的咖啡豆所制作而成的，而咖啡豆含很多的咖啡因、脂肪及糖分，適量喝點(diǎn)咖啡能夠幫助腸胃消化，若總是大量喝咖啡就會(huì)消耗腎臟的能量，腎功能就會(huì)大受不利影響。

五 、避免長(zhǎng)期吃素：

都說飲食要平衡，素食雖清淡對(duì)健康有利，但不應(yīng)總是一直吃素，這樣會(huì)使人體缺少那些只有葷菜才有的營(yíng)養(yǎng)成分，因此也會(huì)傷害健康，還對(duì)中老年人的腎功能有一定的傷害。

這五種食物能幫助補(bǔ)腎：

1.動(dòng)物肝臟：動(dòng)物肝臟中富含的蛋白質(zhì)、多種維生素及脂肪有很好的補(bǔ)腎益精作用。

2.核桃仁：核桃有助于防止血液中膽固醇的上升，還能有效幫助動(dòng)脈硬化及心腦血管病患者的保健。核桃有補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便， 消石利尿等功效。

3.泥鰍：泥鰍中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、 鈣、磷、鐵等物質(zhì)。對(duì)補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精有很好的作用。

4.黑豆：腎虛的人可以多吃黑豆，黑豆有類似腎的形狀，且其補(bǔ)腎強(qiáng)身、 潤(rùn)膚、解毒的作用很強(qiáng)。

5.枸杞：枸杞有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用，對(duì)腎虛的人來說是很好的食物，而且常吃枸杞有助于緩解長(zhǎng)期的腰痛， 有利于延年益壽。特別是對(duì)中年女性腎虛的人效果最好了。

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