女性最為在意的就是身材和面貌，對(duì)于身處這一方面來說，許多女性總是時(shí)刻的關(guān)注著自己的體重變化，一旦超出了自己能夠接受的范圍，她們就會(huì)吵著要減肥，其實(shí)生活不用這么累，減肥、保持身材都是有竅門的，只要你把握住了減肥的竅門，還會(huì)擔(dān)心自己變胖么?我們一起來看看下面的這些瘦身必備的介紹吧!

一、早餐少不了

因?yàn)槠鸬耐?，沒時(shí)間吃早餐，久而久之，就忘記了要吃早餐，尤其是冬天，對(duì)于大學(xué)生MM來說更是如此。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說，當(dāng)你有一頓飯不吃時(shí)，你的身體便進(jìn)入饑餓狀態(tài)。一旦餓到忍無可忍，就會(huì)隨便抓起一些東西來吃，因而失去了飽腹時(shí)對(duì)食物選擇的理智。

二、規(guī)律、充足的睡眠

有些大學(xué)生MM喜歡熬夜，而第二天早上又要早起上課，導(dǎo)致睡眠不足;或者白天睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，晚上又睡的很晚，造成黑白顛倒?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)：每晚睡眠不足七小時(shí)的人，比睡眠多于七小時(shí)的人更容易發(fā)胖;不規(guī)律睡眠則會(huì)導(dǎo)致調(diào)節(jié)人們饑餓感的荷爾蒙變化等。

三、規(guī)律的飲食最瘦身

早上睡到7點(diǎn)半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，經(jīng)過一上午腦力勞動(dòng)，不到午飯時(shí)間，卻已急不可耐想飽餐一頓;中午飽餐一頓后，晚上又幾乎不想吃飯;半夜睡不著，又吃高熱量的零食。減肥專家建議，早餐吃簡(jiǎn)單點(diǎn)，午餐不會(huì)暴食，晚餐適量清淡失眠睡前可吃點(diǎn)水果、沖點(diǎn)麥片等等。

減肥是有竅門的，生活也是有方法的，想要減肥，或者擔(dān)心自己變胖的人士，你們不妨按照上面的減肥竅門來打造自己的生活，這些都是瘦身必備，而且能夠安全、舒心的過著自己沒有身材壓力的生活，這樣的生活才叫幸福，不是嗎