一年之際在于春，在萬物復蘇的春天我們總是可以收獲到更舒暢的心情，但是干燥善變的春季也會給我們帶來很多疾病。因此，在“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的春天我們應該學習這樣一套運動保健操，從而讓我們擁有一個更美麗更健康的春季。

養(yǎng)生專家介紹，從立春至春分，人體的經(jīng)氣分別運行于肝膽脾胃，如果以上臟腑素有舊疾，則可能在春季復發(fā)，所以可以常常做下列保健操來健體：

1、一腳或前或后，輕輕踮起腳跟，再輕輕放下腳跟著地，一腳做了幾次，再換另一腳，做了幾分鐘以后，覺頭目舒適既可。

2、兩腳張開，約與肩同寬，腳趾稍向外張，覺身體舒適的角度為原則，右手上舉，位于耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向后活動，覺右脅部有熱氣沖出來為度，如果沒有這種感覺也一樣可以做此動作，幾秒鐘后，右手放松下垂，如此重復幾次，然后換左手重復以上動作。以上保健操有疏肝健脾，疏經(jīng)活絡，消除體內(nèi)積滯的功效，可以幫助排除冬季體內(nèi)的食積，是適合春季的養(yǎng)生運動。