不要小看一些小而且常見的運動，它或許在不知不覺中會對你有很多的幫助，而這些你卻不知道。譬如說單車運動，它的好處很多，不僅可以幫助我們減肥。

1、克服心臟病

自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

除此之外，習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發(fā)現，自行車運動是多么的完美。