陶琳：北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃病主任醫(yī)師。

夏天沒胃口是因?yàn)橛袧裥?，中醫(yī)認(rèn)為濕是重濁的、黏滯的，夏天濕氣重就會(huì)導(dǎo)致胃口不佳。

夏天哪種飲食習(xí)慣讓胃口變差？愛吃燙？愛吃涼？愛吃辣？

正確答案是：夏天愛吃涼讓胃口變差。脾主運(yùn)化、胃主受納，脾胃不喜歡涼的東西，如果吃涼的就會(huì)到脾胃的功能變差，從而導(dǎo)致胃口越來(lái)越差。冷飲溫度低好像當(dāng)時(shí)是覺得涼快了，加上冷飲又是很甜，還會(huì)阻礙胃的蠕動(dòng)。肥甘厚味的食物也會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱。

榴蓮配合山竹吃可以中和一熱一涼。主食和面是最健脾的，不吃主食更易傷脾。

以下哪種是濕氣重的典型表現(xiàn)？惡心胃脹？胃疼？打嗝？

正確答案是：惡心胃脹是濕氣重的典型表現(xiàn)。濕氣重后脾的升清就不能往上，此時(shí)就會(huì)有惡心胃脹的感覺。另外食欲不振、舌苔白膩、飯后犯困、身體發(fā)沉、大便黏膩都是濕氣重的典型表現(xiàn)。

夏天使用哪種藥材祛濕效果好？荷葉？蒲公英？藿香？

正確答案是：夏天使用藿香祛濕效果好。藿香是一個(gè)芳香化濕的藥物，可以祛暑和胃化濕。內(nèi)濕外濕都可以用藿香。專家推薦解暑祛濕代茶飲-三味化濕飲：玉米須+藿香+陳皮各5-10克，開水沖泡有解暑祛濕的功效。

圖：三味化濕飲的原料及功效

專家推薦芳香化濕飲原料、制法及功效見下圖。

圖：芳香化濕飲原料、制法及功效

藿香還有清熱祛痱的功效，寶寶夏天生痱子可以用十滴水或者藿香正氣水放入寶寶的洗澡水里洗澡。也可以直接涂抹在皮膚上。

祛濕的同時(shí)也要健脾。

以下哪種食物健脾利濕效果佳？綠豆？白扁豆？黃豆？

正確答案是：白扁豆健脾利濕效果佳。白扁豆解釋利濕、健脾益氣，將白扁豆、蓮子、紅小豆各30克，紅棗10粒一起煮成四寶健脾羹，開鍋后慢火熬半小時(shí)即可。

圖：四寶健脾羹的原料及功效

代金剛博士現(xiàn)場(chǎng)演示夏季養(yǎng)脾巧運(yùn)動(dòng)。

20160623健康之路視頻和筆記:陶琳,濕邪,脾胃虛弱,濕氣,惡心,胃脹