以下內(nèi)容為中央電視臺(tái)科教頻道cctv10健康之路20160623期節(jié)目視頻及要點(diǎn)內(nèi)容，本期養(yǎng)生主題《補(bǔ)氣調(diào)脾過夏天(下)》。養(yǎng)生講述專家：北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃病主任醫(yī)師——陶琳。主持人：冀玉華。

夏天為什么沒胃口

夏天沒胃口是因?yàn)橛袧駳馓?，中醫(yī)認(rèn)為濕是重濁的、黏滯的，夏天濕氣重就會(huì)導(dǎo)致胃口不佳。

夏天愛吃涼會(huì)讓胃口變差

專家介紹：夏天愛吃涼讓胃口變差。脾主運(yùn)化、胃主受納，脾喜溫喜燥而不喜歡涼的東西，吃涼的就會(huì)導(dǎo)致脾胃的功能變差，胃口也隨之變差。冷飲溫度低好像當(dāng)時(shí)是覺得涼快了，加上冷飲往往又很甜，甜還會(huì)阻礙胃的蠕動(dòng)。肥甘厚味的食物也會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱。主食和面是最健脾的，不吃主食更易傷脾。

濕氣重的典型表現(xiàn)

專家介紹：惡心胃脹是濕氣重的典型表現(xiàn)，另外食欲不振、舌苔白膩、飯后犯困、身體發(fā)沉、大便黏膩都是濕氣重的典型表現(xiàn)。

藿香祛濕的功效作用

專家介紹：夏天使用藿香祛濕效果好。藿香入脾經(jīng)，是一個(gè)芳香化濕的藥物，可以祛暑和胃化濕，對(duì)于夏天的濕氣重引起的腹脹、腹瀉、泄瀉、嘔吐都有很好治療的效果，且內(nèi)濕外濕都可以用藿香。專家推薦解暑祛濕代茶飲-三味化濕飲和芳香化濕飲：

三味化濕飲

【原料】玉米須、藿香、陳皮各5-10克。

【制法】開水沖泡

【功效】解暑祛濕。適用于夏天傷到脾胃而引起的惡心、中阻、腹脹、脘痞的脹滿效果好。

芳香化濕飲

【原料】木香10克、砂仁10克、蔻仁10克、佩蘭5克。

【制法】開水沖泡。

【功效】和胃化濕。

藿香清熱祛痱的作用

藿香的功效：藿香還有清熱祛痱的功效。寶寶夏天生痱子可以用十滴水或者藿香正氣水兩瓶，倒入寶寶的洗澡水里洗澡。如果已經(jīng)起痱子，可以拿藿香正氣水和十滴水直接涂抹在皮膚上。

白扁豆的功效與作用

夏天祛濕的同時(shí)也要健脾，白扁豆健脾利濕效果佳。白扁豆解暑、利濕、健脾、益氣。

四寶健脾羹

【原料】白扁豆、蓮子、紅小豆各30克，紅棗10粒

【制法】開鍋后慢火熬半小時(shí)即可，一起煮成四寶健脾羹。

【功效】健脾、祛濕。

（四寶健脾羹）

夏季養(yǎng)脾運(yùn)動(dòng)

代金剛博士現(xiàn)場(chǎng)演示夏季養(yǎng)脾巧運(yùn)動(dòng)。

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