一項最新的調(diào)查顯示，曾經(jīng)以“沙發(fā)馬鈴薯”聞名的美國大眾，近年來由于改善了生活習慣，明顯降低了心臟病的發(fā)病率。

這項研究由美國國家衛(wèi)生統(tǒng)計中心通過分析2001至2012年的《美國國家健康與營養(yǎng)調(diào)查》結(jié)果所得，科學家稱，這項結(jié)果對全球人群維持心臟健康有著重要的指導意義。

降低心臟病發(fā)病率的法寶據(jù)統(tǒng)計，2001-2002年期間，40歲以上的民眾有10.3%受心臟病困擾，但這一比率十年后降至8%。專家指出，減少吸煙和堅持運動是心臟健康改善的主要因素。而令人可喜的是，心臟健康的改善，更顯著地表現(xiàn)在中老年人身上。在這項統(tǒng)計中，40到59歲之間的大眾發(fā)病率沒有明顯變化，但60歲以上的人發(fā)病率卻從19.5%降至14.9%。而婦女的發(fā)病率也從8.5%降至6.2%。

大多數(shù)患病風險可控研究人員表示：“冠心病患病率降低的原因可能是因為大眾的生活方式越來越健康。這包括提高膳食的合理性、增強運動和經(jīng)常服用預防性的阿司匹靈等藥物。另外，推動戒煙已經(jīng)成功減少大眾的吸煙習慣。”大部分與冠心病相關(guān)的風險因素都是可控的，包括高血壓、高膽固醇、吸煙、糖尿病、肥胖和超重。研究人員發(fā)現(xiàn)，在對這些冠心病危險因素進行有效的管理后，是最有可能將心臟疾病的發(fā)病率整體降低的。

反吸煙預防工作也導致吸煙引起疾病的患病率下降，這也為冠心病發(fā)病率下降做出了貢獻。

戒煙永遠不晚：發(fā)病后戒也有益！據(jù)美國CDC報告顯示，吸煙者較非吸煙者，有高達2至7倍的心血管疾病死亡風險，二手煙也會增加罹患冠心病死亡風險。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，心臟病發(fā)作后戒煙不僅可以減少二次心臟病發(fā)作幾率，還有很多其他作用，包括減少胸痛的發(fā)生、提高日常生活的質(zhì)量，以及促進精神健康。此前人們已經(jīng)知道戒煙有助于減少二次心臟病發(fā)作的可能性，但是有關(guān)戒煙對其他方面的影響，之前并無過多研究。在一項有4000多名患者參與的數(shù)項心臟病發(fā)作和康復調(diào)查的大型研究項目中，46%的吸煙成癮者在心臟病發(fā)作后的第一年內(nèi)戒了煙，他們的狀態(tài)比起未戒煙的患者要好很多，主要表現(xiàn)為胸痛的減少。那些吸煙的心臟病患者，在心臟病發(fā)作后開始戒煙，我們能看到他們的身體健康狀況和生活質(zhì)量都很快提高了。

適當運動對心臟病的益處適當?shù)目祻瓦\動對于心臟疾病的恢復是非常有幫助的。不做任何運動將導致患者心功能進一步降低，而科學的運動鍛煉能夠逐步提高心血管的適應能力，降低心臟病發(fā)作次數(shù)。歐美國家的心臟康復方案已發(fā)展得比較成熟。康復科醫(yī)生會對患者進行心臟功能評估，制定出個人化的運動方案，指導患者循序漸進地鍛煉，并結(jié)合控制情緒、減肥、平衡飲食、戒煙、危險因子評估等措施，幫患者挖掘心臟功能的最大潛能。

雖然心臟病是一種嚴重的疾病，但我們可以遵循一些簡單的步驟，降低患上心臟病的風險，比如吃對心臟有益的食物、保持活躍、減壓和戒煙。雖然有的因素不由我們控制，但我們可以管好自己可控的因素，有效防止患上心臟病。

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