此外，還有人認(rèn)為吞咽型頸椎病是由于椎體增生壓迫食管引起的。

從上面的分類，我們可以看出頸椎病有很多種，原因和表現(xiàn)也各有不同，所以并沒有哪一種治療手段或者哪一個(gè)動(dòng)作是能包治百病的。事實(shí)上很多時(shí)候不同類型的頸椎病治療思路有可能是完全相反的。

比方

• 交感神經(jīng)型頸椎病是以椎體穩(wěn)定為主，過度的牽拉增大關(guān)節(jié)活動(dòng)度只會(huì)使病情越來越嚴(yán)重。

• 頸型和神經(jīng)根型頸椎病牽拉放松能很好的解除神經(jīng)卡壓緩解癥狀。

• 脊髓型和椎動(dòng)脈型則一定要有影像學(xué)基礎(chǔ)，隨意的按摩甚至關(guān)節(jié)松動(dòng)很有可能造成非常嚴(yán)重的后果。

治療頸椎病一定要診斷明確，對(duì)癥治療。切不可隨意簡(jiǎn)單處理。

總體來說注意以下幾個(gè)方面可以避免一些損傷的發(fā)生，有助于預(yù)防頸椎病。

1.盡量不做低頭族

工作中坐直抬頭，抬高電腦。生活中少玩手機(jī)，不要靠在床上看電視，這些都是簡(jiǎn)便可行的預(yù)防頸椎病的方法。

2.選個(gè)好枕頭

睡覺的姿態(tài)對(duì)頸椎也有很大影響，選擇一個(gè)合適的枕頭非常重要。一般建議枕墊高度離床7公分，記憶枕或者蕎麥枕等硬度大一些的枕頭都是不錯(cuò)的選擇。

3.預(yù)防揮鞭樣損傷

其實(shí)專業(yè)羽毛球運(yùn)動(dòng)員的頸椎病非常多見，主要是由于接吊時(shí)頭盡力向前時(shí)造成的揮鞭樣損傷，和打后場(chǎng)時(shí)反復(fù)的抬頭使椎體互相撞擊造成的。還有就是羽毛球是單手運(yùn)動(dòng)，左右力量不平衡容易引起椎體的旋轉(zhuǎn)甚至關(guān)節(jié)紊亂。

業(yè)余球員一般不會(huì)有如此大的強(qiáng)度，但也要避免類似動(dòng)作的發(fā)生。對(duì)于開車的朋友，急剎車時(shí)造成的頸椎損傷也很多，要盡量避免。

4.適當(dāng)?shù)陌茨懑?/span>

保持放松肌肉的習(xí)慣還是值得鼓勵(lì)的，但對(duì)有治療效果的行為一定要謹(jǐn)慎對(duì)待。特別是關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)和牽引術(shù)一定要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行。

5.運(yùn)動(dòng)療法

頸椎病大都是由于肌肉緊張勞損引起的骨骼負(fù)擔(dān)過重引起的，所以加強(qiáng)肌肉力量很有必要。

流傳很廣的米字操?zèng)]有治療作用但保健功能還是不錯(cuò)的。

下面介紹一個(gè)可以很好加強(qiáng)頸部肌肉的動(dòng)作：

首先平躺在床上


然后頭壓緊床面，收縮下頜


頭部繼續(xù)緊貼床面肩部和頸椎下部緩慢離開床面3-5公分，維持2秒后回到床面，10次1組。

總之對(duì)于普通愛好者來說打打羽毛球球、動(dòng)起來可以舒筋活血，抑制頸椎變直或者反弓。還能加強(qiáng)肩胛提肌等頸肩部分的肌肉力量，對(duì)減輕頸椎負(fù)擔(dān)還是很有好處的。但如果已經(jīng)確診的頸椎病還是要到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的治療，僅僅靠打羽毛球并不能治療頸椎病。