失眠已經(jīng)成為困擾人們生活的一大問題。人的平均睡眠時(shí)間為7小時(shí)，如果睡眠時(shí)間過少，記憶力和決策能力都會(huì)下降。壓力、抑郁等因素都可能導(dǎo)致失眠，還有人因?yàn)榉媒祲核帯⒅雇此幍葘?dǎo)致失眠。安眠藥無法完全解決失眠問題，因?yàn)槠渲械乃幬锍煞輹?huì)讓人上癮，還可能有頭暈、胃疼、注意力不集中等副作用。

人們迫切需要一種健康、自然的治療失眠方法。

▼香蕉茶絕對(duì)能夠滿足人們的一切要求。你只需要準(zhǔn)備香蕉、水和一點(diǎn)肉桂，就能輕松解決失眠問題。一定要購買有機(jī)香蕉，上面沒有農(nóng)藥等有害物質(zhì)，否則對(duì)身體有害。

▼首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然后把果肉與香蕉皮一起放進(jìn)沸水中，煮10分鐘左右。過濾一下，在煮好的茶里放一點(diǎn)肉桂，然后就可以喝了。

香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質(zhì)，能夠鎮(zhèn)定神經(jīng)，起到安眠的作用。過濾后留下的果肉也可以吃掉，對(duì)身體有好處。如果你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，一定要嘗試一下這種方法。