喝足量的奶，是補(bǔ)充鈣質(zhì)、預(yù)防骨質(zhì)疏松最好的途徑，同時(shí)牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于保證日常營(yíng)養(yǎng)不可或缺。

不過，不少有高血壓、高血脂的朋友，總是不敢喝牛奶，擔(dān)心奶里面是不是脂肪高，會(huì)加重血脂問題，對(duì)心血管不利。

今天，我們用幾張圖片給大家講講，奶制品都有哪些，選哪種對(duì)心血管最好。

看了上面這些介紹，我們可以得出結(jié)論，對(duì)于高血壓、高血脂患者來說，最推薦的是低脂、脫脂牛奶，或者低脂低糖的酸奶。

除了上面這些奶制品，還有一個(gè)很好的飲料，大家不要忽略了，那就是豆?jié){！

豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量也很豐富，還有研究表明，多喝豆?jié){，對(duì)于預(yù)防心血管疾病、控制血壓，都非常有幫助。豆?jié){熱量比牛奶要低，想要減肥的高血壓患者，喝豆?jié){更有利。

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