夏季高溫潮濕，外濕可以影響到脾主運化功能。一旦外濕妨礙脾的運化功能，還會影響到其運化水濕的作用，形成內(nèi)濕，外濕和內(nèi)濕一起加重影響脾主運化功能。脾胃功能失調，容易出現(xiàn)食欲減退、泄瀉便溏、四肢沉重、困倦乏力等消化不良癥狀。

7月20日下午，龍華醫(yī)院脾胃病科主任林江主任醫(yī)師做客騰訊大申網(wǎng)微訪談，通過騰訊新聞APP為大家解答夏季如何調養(yǎng)脾胃。

　　專家：龍華醫(yī)院脾胃病科主任 林江 主任醫(yī)師

　　夏季出現(xiàn)消化不良癥狀該怎么辦？

　　夏天氣溫比較高，影響人的食欲，大家都喜歡吃涼性的東西，對于原本脾胃功能不好的人會加重，這是受外界環(huán)境和飲食的影響。夏季心情容易煩躁也會影響消化功能，因此夏季容易出現(xiàn)食欲不振、飽脹、腹瀉等消化不良的癥狀。針對上述幾個原因，對于原本脾胃不好的人來說，應該少食涼性食物，保持心情舒暢，多吃容易消化的食物，少吃油炸燒烤和辛辣的食物。

　　脾胃虛寒者哪些食物不能吃？

　　脾胃虛寒者要少吃或避免寒性或涼性的食物，例如：西瓜、黃瓜、貝殼類、蟹類、冷飲等，要注意腹部的保暖。脾胃虛弱的人建議飲用紅茶等發(fā)酵茶，少飲用綠茶。

　　夏季該如何祛除體內(nèi)濕氣？

　　現(xiàn)代人普遍濕氣重，尤其是上海等地夏天氣溫高，降雨多，內(nèi)濕又表現(xiàn)為脾胃不佳，容易發(fā)生腹瀉、功能性胃腸炎發(fā)作的情況。夏季梅雨季節(jié)期間，氣候潮濕悶熱，中醫(yī)認為濕邪偏重，可以在飲食當中加入生米仁、扁豆、冬瓜等具有祛濕功效的食物。

　　脾胃虛和濕氣重是一回事兒嗎？如何調理？

　　林江表示，脾胃虛和濕氣重不是一回事，但是兩者有關聯(lián)。中醫(yī)理論認為脾主水液代謝，如果脾胃虛弱水液代謝失常，水液停留在體內(nèi)就會形成濕邪。脾臟有一個特性是喜燥惡濕，所以如果體內(nèi)濕邪偏盛，容易妨礙脾的運化功能。因此，脾胃虛弱可以導致體內(nèi)濕邪的形成，反之，濕邪也會導致脾失健運。兩者互相影響。如果癥狀輕微，可以通過食用米仁、芡實、蓮子、扁豆、豆蔻等進行調理。如癥狀明顯，建議到中醫(yī)脾胃科調理。

　　如何預防和調理腸易激綜合征？

　　排便習慣改變且伴隨腹痛，排除結直腸炎等器質性疾病，表現(xiàn)為腹瀉、便秘、或者兩者交替等癥狀，這就屬于腸易激綜合征。林江表示，腸易激綜合征的發(fā)病與情緒、飲食、環(huán)境等因素有關，避免緊張情緒，少吃一些生冷不潔刺激性食物，再者可以飲用酸奶或者含益生菌的飲料。注意腹部保暖，可能會減少疾病的發(fā)作。如果癥狀比較明顯，影響日常生活工作或者社會交際，需要進行治療。

　　林江主任醫(yī)師回復部分網(wǎng)友提問

Q:吃完飯總是惡心干嘔，已經(jīng)好幾年了，是怎么回事？是不是腸胃的問題？

A:這是消化不良的表現(xiàn)，與胃有關。因為持續(xù)時間多年，建議到消化科進一步檢查。

Q:腸易激綜合征是不是晝重夜輕？飯后馬上散步是不是會引起這個癥？

A:腸易激綜合征是功能性疾病，晚上入睡以后往往不會發(fā)作。飯后散步一般不會引起發(fā)作，除非散步時著涼。

Q:請問有時早晨醒來感覺肚臍眼周邊疼痛呼吸也有點疼，等清醒了起床后就不疼了；有時候起床后就想上廁所，大便不成形，醒來后會放屁，有時外面吃了飯也會想拉肚子，請問這種情況是脾胃虛弱嗎？該吃什么藥？

　　A:大便不成形和外面吃飯后會腹瀉往往是脾胃虛弱的表現(xiàn)，具體用藥應由醫(yī)生當面診治以后再確定。

Q:腸易激綜合征吃黃連素有用嗎?

A:黃連素對于細菌感染引起的腸炎是有效的，腸易激綜合征不是細菌感染所致，所以一般不用黃連素治療腸易激綜合征。

Q:腸易激綜合征應該如何治療呢？

A:首先應該保持心情舒暢，避免緊張情緒。其次避免生冷食物和腹部受涼，再者可以飲用酸奶或者含益生菌的飲料。如采取上述措施癥狀仍無改善，建議到消化科進行診治。

Q:我腸胃沒問題，胃口也蠻好，就是不長肉，這是什么道理啊

A:如果精神狀態(tài)也很好，沒有其它任何不適，不需要進行藥物治療。

Q:夏天吃少許飯后就有胃飽脹感，有什么方法減輕癥狀?

A:可以在餐前服用促動力的藥如嗎丁啉，或者幫助消化的藥如多酶片。另外飲食還是要注意清淡容易消化，吃飯時要多咀嚼。

Q:我胃脹舌苔厚，吃不下飯，是脾胃虛弱嗎?該怎么辦?

A:舌苔厚是濕重的表現(xiàn)。濕重可以影響脾胃功能，表現(xiàn)出腹脹、食欲不佳、或者惡心等癥狀。建議試用藿香正氣膠囊，一到兩周，如癥狀沒有緩解，則建議到消化科就診。

　　Q:請問林醫(yī)生夏天應該如何避免脾胃功能失調呢？

A:首先要保證充足的睡眠，其次飲食應該清淡容易消化，還可以用一些健脾祛濕的中藥進行調理。

Q:請問四五歲的小孩脾胃虛弱，食欲不振，大便不正常，該怎么調理，小兒推拿有用嗎？

A:首先建議到中醫(yī)兒科應用健脾開胃的中藥進行調理，小兒推拿對改善脾胃虛弱有一定功效。

　　Q:夏季沒什么食欲，吹空調容易腹瀉該怎么辦呢？

　　A:這是脾胃虛弱或虛寒的表現(xiàn)，應該在吹空調的時候注意腹部的保暖。沒有食欲可以飲用一些大麥茶，有健脾開胃的作用。

　　專家介紹

林江 醫(yī)學博士，主任醫(yī)師，上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院脾胃病科主任，博士生導師。中國醫(yī)師協(xié)會中西醫(yī)結合分會消化專業(yè)委員會常務理事，中華中醫(yī)藥學會脾胃病分會委員，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會消化病專業(yè)委員會理事，上海中西醫(yī)結合學會消化病分會副主任委員，上海中醫(yī)藥學會脾胃病分會常務委員，上海醫(yī)學會消化病分會青年委員。

　　來源：騰訊大申網(wǎng)健康大本營