經(jīng)常堅(jiān)持做艾灸對(duì)身體有非常好的療效。很多人會(huì)問(wèn)，做艾灸有沒(méi)有時(shí)間規(guī)定？什么時(shí)間做艾灸最好？

其實(shí)關(guān)于時(shí)間方面，艾灸沒(méi)有特別固定的時(shí)間，什么時(shí)間都可以灸。飯前飯后，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯后半小時(shí)至一小時(shí)就可以灸，太飽太餓不能灸。

從節(jié)氣上來(lái)講，艾灸注重節(jié)氣灸，因?yàn)樵诠?jié)氣時(shí)候是人身體內(nèi)陰陽(yáng)交替的時(shí)間，這時(shí)艾灸會(huì)起到事半功倍的效果，中醫(yī)養(yǎng)生講冬病夏治，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要從夏天開(kāi)始調(diào)理。冬至是一年中“一陽(yáng)升”的時(shí)候，最適合做艾灸來(lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣。

從季節(jié)上來(lái)講，冬季是人體寒氣最重的時(shí)候，也是人體陽(yáng)氣最弱的一個(gè)季節(jié)，此時(shí)若不注意調(diào)養(yǎng)，會(huì)因陽(yáng)氣不足而引發(fā)很多病癥，因此冬季艾灸針對(duì)寒性體質(zhì)的人群而言尤其重要。

如果是具體疾病艾灸，剛開(kāi)始最好每日連續(xù)灸，每個(gè)穴位30—50分鐘，癥狀減輕或控制后可以隔日一灸。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。

總的來(lái)說(shuō)，艾灸用做保健養(yǎng)生是比較靈活的，可根據(jù)自己的實(shí)際情況和舒適度選擇艾灸的時(shí)間。一般情況下，用艾條灸的時(shí)間可以短些，用艾灸儀灸的時(shí)間可以稍長(zhǎng)，因?yàn)楸容^溫和。

可以艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕，命門(mén)，腎俞，氣海，關(guān)元，足三里等。如果找不到具體的穴位，經(jīng)常艾灸腰部和腹部也比較好。

灸大夫艾灸儀操作視頻

▼