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血液是滋養(yǎng)身體的根本，它流遍全身的組織和器官。 隨著年齡的增長，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠。 血液粘稠引發(fā)老年病 高血壓、心梗、腦中風(fēng)等 血液粘稠度增高，可導(dǎo)致血液流動(dòng)不暢，會(huì)引發(fā)糖尿病、高血壓、身體炎癥等多種慢性病。 堵塞血管 武漢協(xié)和醫(yī)院血管外科主任金畢表示，如果血液中脂質(zhì)量過高，時(shí)間長了血管壁上沉積物會(huì)堵塞血管。 如果這種堵塞發(fā)生在動(dòng)脈，會(huì)導(dǎo)致心臟缺血，出現(xiàn)心梗、心絞痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致死亡。堵塞腦血管，腦中風(fēng)。 引發(fā)血栓 血液黏稠度很高，凝固的血塊兒從血管壁上脫落之后，會(huì)從靜脈順著血管流走，流到右心房再到右心室，然后就到了肺動(dòng)脈，引發(fā)肺栓塞，非常兇險(xiǎn)。 因此給血液做個(gè)大掃除非常有必要，只有清掃血液中的“垃圾”，才能讓血管暢通，擁有無齡的狀態(tài)。 這時(shí)，不妨通過一些餐桌上的超級(jí)“血管清潔工”來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個(gè)大掃除。 一、血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥 燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。 推薦吃法 建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養(yǎng)又美味。 二、血液抗氧化劑：葡萄汁 葡萄含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。 葡萄皮中還含有黃酮類物質(zhì)，能促進(jìn)血液中的高密度脂蛋白升高，從而降低膽固醇含量。 葡萄籽中含有獨(dú)一無二的前花青素，這種物質(zhì)具有超強(qiáng)的抗酸化和抗氧化的功用，美容功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于維生素C和維生素E。 推薦吃法 將新鮮的葡萄清洗干凈，不剝皮、不去籽；放入榨汁機(jī)里面，加入少量清水，攪拌3~5分鐘即可。 三、血栓溶解劑：黃豆?jié){ 磷脂是一種特殊脂質(zhì)，能使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小，使其保持懸浮狀態(tài)，阻止其在血管壁上沉積。 黃豆富含大豆卵磷脂，可以使血液清澈，降低膽固醇，促進(jìn)血流動(dòng)；能積極的將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身。 推薦吃法 將新鮮的黃豆浸泡、煮熟，再打成豆?jié){即可。 四、血液凈化劑：海帶 海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。 推薦吃法 海帶屬于涼性，可以將海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。 生活中要常吃這些食物，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能有效清除血管的“垃圾”。 吃一次就讓你的血液年輕一次，快要發(fā)給身邊的人看看吧~ 只會(huì)吃拍黃瓜？營養(yǎng)學(xué)專家1天1根：抗癌又降壓！夏季新吃法~：查看請點(diǎn)這里 |
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