《太極拳史要》是楊澄浦當年寫的含胸拔背，是陳微明記述的。陳微明以前跟著孫永棠學(xué)過形意拳，形意拳里面有個含胸拔背，實際上太極拳的這個含胸拔背是說錯了的。拔背是指氣往上提，具體是這樣子拔的，把胸，提起來，吸氣。如此便可做到拔。為什么要這樣呢？當你推我的時候，我一拔背，你看就不受力了，就是一個球了。

含胸，再低一點兒，這不就接起了。是這樣的，拔背，含胸，都跑到下面去了，拔背這不是到一邊兒去了，然后落下來，這兒就是了。你不能打拳的時候就含胸，窩起，窩起就錯了。這個就叫駝背而不是拔背。所以我們講正反兩張弓，起勢，這樣形成一張反弓。落下來，就是正弓。正弓反弓是指脊柱，這個時候脊柱是一個C型，向前的凹凸，拔背落下來，這樣子窩了，脊柱反過去。含胸拔背是指這個。

含胸，拔背；松肩，沉肘?！溆硐澹骸渡矸ò艘?/p>

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