你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)：有時(shí)候同一個(gè)酒桌上喝的酒，明明喝的酒和量都差不多，別人第二天都恢復(fù)的好好的了，你卻依然頭痛得厲害。難道真的是酒量不如人嗎？其實(shí)，這是因?yàn)槟憔坪笸鲞@些事啦！下次喝酒后，不妨試著做做這幾件事看看！

1、多喝水

引起醉酒的直接原因就是身體脫水，而脫水還會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致頭痛。因此，酒后記得一定要多喝水，這樣可以緩解醉酒癥狀，加速解酒。當(dāng)然，最好能喝點(diǎn)溫開(kāi)水。此外，蜂蜜水也可以有效緩解頭痛，同時(shí)能促進(jìn)酒精的分解，這可能和其中一種特殊的果糖有關(guān)。

2、吃點(diǎn)水果/喝點(diǎn)果汁

酒后可以適當(dāng)吃點(diǎn)葡萄，因?yàn)樾迈r葡萄本身含有酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類(lèi)物質(zhì)，降低乙醇含量。此外西瓜也是酒后首選水果，不僅可以加速酒精排出，同時(shí)還有清熱去火的作用。此外，香蕉、柿子以及梨子等也會(huì)促進(jìn)酒精代謝，達(dá)到解酒目的。當(dāng)然，喝點(diǎn)果汁也可以達(dá)到類(lèi)似效果，喝西紅柿汁甚至比生吃西紅柿的解酒效果還要好，而且能有效緩解酒后頭暈，當(dāng)然西瓜汁也可以加速酒精的代謝。

3、喝點(diǎn)解酒湯

綠豆有清熱解酒的功效，綠豆湯制作又簡(jiǎn)單方便，因此可謂是家庭解酒佳品。就算沒(méi)有綠豆，常見(jiàn)的米湯也有解毒醒酒之功效，這可能是因?yàn)槊诇泻卸嗵穷?lèi)和維生素 B 等物質(zhì)。

4、找個(gè)安靜的地方休息下

酒后不能馬上洗澡，也不能馬上運(yùn)動(dòng)，更不能開(kāi)車(chē)，走動(dòng)也不是什么好點(diǎn)子，畢竟醉酒后人體很難維持平衡。所以，最好的辦法是什么都不做，只需要找個(gè)地方安靜的休息下，等自己稍微清醒點(diǎn)后再說(shuō)。

5、聽(tīng)點(diǎn)舒緩的輕音樂(lè)

聽(tīng)音樂(lè)能有效緩解壓力，同時(shí)還能轉(zhuǎn)移注意力，所以醉酒后可以試試舒緩的輕音樂(lè)，記得調(diào)低音量，同時(shí)放松自我，用心去感受音樂(lè)的魅力。

6、注意保暖

雖然喝酒后總感覺(jué)人體在發(fā)熱，但實(shí)際上人體毛細(xì)血管擴(kuò)張，容易散失熱量。如果這時(shí)候吹冷風(fēng)，很容易導(dǎo)致寒氣入侵。所以，最好注意保暖，千萬(wàn)不要吹冷氣。更何況，很多人還容易出現(xiàn)先冒熱汗，后發(fā)酒寒的情況，這時(shí)候更要注意保暖。

7、保持房間通風(fēng)

很多人酒后喜歡出門(mén)散步透氣，吹吹涼風(fēng)的確會(huì)讓自己更舒服同時(shí)也更清醒。但事實(shí)上，保持房間通風(fēng)也可以達(dá)到透氣的效果，而且這樣做還可以避免出門(mén)后溫度驟變而引起的不適應(yīng)。畢竟一陣?yán)滹L(fēng)襲來(lái)時(shí)，很容易加劇醉酒者的熱量損失，進(jìn)而加重醉酒癥狀。

8、找人聊聊天

在酒后，很多人的情緒都會(huì)有較大的波動(dòng)。這其中很多時(shí)候都是因?yàn)槠綍r(shí)把自己逼得太緊了，以致于壓力過(guò)大。如果你酒后想傾訴，記得找個(gè)人把壓抑的情感表達(dá)出來(lái)，這樣不僅可以轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)也能增進(jìn)彼此的了解，因?yàn)槟茉诰坪笈c你促膝而談的人，一定是一個(gè)比較重要的人。

9、保持側(cè)身睡覺(jué)

醉酒后倒頭仰面就睡的人可謂是一抓一大把，且不說(shuō)酒后馬上睡覺(jué)會(huì)影響酒精代謝，光是不正確的睡姿就會(huì)影響健康，甚至帶來(lái)其它危險(xiǎn)，例如仰面睡覺(jué)時(shí)酒后嘔吐出來(lái)的東西很有可能逆流至氣管進(jìn)而導(dǎo)致人體窒息，這在現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常發(fā)生。所以，正確的做法是保持側(cè)身睡覺(jué)，且最好右側(cè)臥，這樣做的目的是為了不壓迫肝臟，讓肝臟部位的血液更好地進(jìn)行循環(huán)。當(dāng)然，這樣的睡姿本身也對(duì)睡眠有利，同時(shí)可以讓大腦盡可能地放松。