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糙米120毫升、玉米120毫升、花生70毫升、黃豆60毫升、核桃7顆、南瓜子20毫升、銀耳60毫升、糖適量、溫水1500毫升
1、糙米洗凈，黃豆煮熟，銀耳泡開水煮熟備用；將所有準(zhǔn)備好的食材放入2200W“靚太全營(yíng)養(yǎng)破壁谷蔬機(jī)”調(diào)理杯中，蓋緊杯蓋。
2、插上電源，按下“開/關(guān)/?！辨I，顯示燈亮才可操作，按下“五谷鍵”。
3、運(yùn)轉(zhuǎn)停止后即可飲用。
溫水溫度為55-60度
推薦廚具：靚太全營(yíng)養(yǎng)破壁谷蔬機(jī)
來自： 悠然若妖 > 《破壁破壁》
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豆?jié){這么喝，比燕窩還滋補(bǔ)！
豆?jié){這么喝，比燕窩還滋補(bǔ)！做 法：黃豆洗凈泡發(fā)后，小米或者黑米洗凈，所有材料放在豆?jié){機(jī)中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖...
煮熟的黃豆能不能打豆?jié){
煮熟的黃豆能不能打豆?jié){黃豆和豆?jié){煮熟了還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。黃豆煮熟后與生豆打出來的豆?jié){相比,維生素、氨基酸、卵磷脂、皂甙的含量都會(huì)有所降低,但煮熟的黃豆更有利于組織破碎,能讓鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分釋...
補(bǔ)鋅、增加活力-南瓜橙子豆?jié){
黑芝麻是真。多吃芝麻還可強(qiáng)化血管，降低血。保護(hù)肝臟、補(bǔ)血養(yǎng)顏-棗泥核桃露。3.再將0.5米杯的核桃放入容杯中，將核桃切碎至細(xì)顆粒狀。抗憂郁-芝麻核桃糊。核桃被選為堅(jiān)果類食物的大哥大，是因?yàn)樗?..
三伏天出汗多，別光喝溫水，5種“補(bǔ)鉀”食物要多吃，安穩(wěn)過一夏
三伏天出汗多，別光喝溫水，5種“補(bǔ)鉀”食物要多吃，安穩(wěn)過一夏。三伏天補(bǔ)鉀冠軍名副其實(shí)就是紫菜了，不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其...
天天早餐喝豆?jié){，很多人都喝錯(cuò)了！多加這幾樣，成本不出2塊錢，越喝皮膚越好！
熱乎乎的豆?jié){，早上饑腸轆轆的時(shí)候喝一口，味道香醇，口感順滑，暖胃又暖身，而且豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)還非常豐富。佳佳例舉了5款營(yíng)養(yǎng)豆?jié){的搭配，...
九種營(yíng)養(yǎng)健康的豆?jié){
九種營(yíng)養(yǎng)健康的豆?jié){九種營(yíng)養(yǎng)健康的豆?jié){。2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟即成...
【黃豆糙米飯】——減肥的時(shí)候就吃它！
【黃豆糙米飯】——減肥的時(shí)候就吃它！糙米200克，黃豆50克。2.黃豆洗凈，在水中浸泡8個(gè)小時(shí)。3.糙米和黃豆同浸泡水混合。**糙米和黃豆...
黃豆煮熟了的打豆?jié){有營(yíng)養(yǎng)嗎
黃豆煮熟了的打豆?jié){有營(yíng)養(yǎng)嗎。生黃豆?fàn)I養(yǎng)成分 含量(每100克) 熱量 359.0大卡 碳水化合物 34.2克 脂肪 16.0克 蛋白質(zhì) 35.0克 纖維素 15.5克。煮熟后營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)受損，蛋白質(zhì)也破壞，不可以做成豆?jié){。意思...
用泡過的生豆子和煮熟的豆子打豆?jié){有什么區(qū)別？營(yíng)養(yǎng)一樣嗎？
用泡過的生豆子和煮熟的豆子打豆?jié){有什么區(qū)別？用泡過的生豆子和煮熟的豆子打豆?jié){究竟有什么區(qū)別呢？泡過的生豆子和煮熟的豆子打豆?jié){的...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
溫水溫度為55-60度
