糙米（生）300毫升、黑芝麻40毫升、核桃6顆、溫水1500毫升、冰糖適量

1、將所有準(zhǔn)備好的食材放入2200W“靚太全營養(yǎng)破壁谷蔬機(jī)”調(diào)理杯中，蓋緊杯蓋。

2、插上電源，按下“開/關(guān)/?！辨I，顯示燈亮才可操作，按下“五谷鍵”。

3、運(yùn)轉(zhuǎn)停止后即可飲用。

核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老的過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經(jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。

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