每天5分鐘平板支撐，腹肌人魚線馬甲線鍛煉出來

下面開始

1、基本支撐式 1分鐘

2、手肘支撐式 30秒
3、單腳抬起支撐式 1分鐘
4、側(cè)橋式支撐式 1分鐘
5、基本支撐式 30秒
6、手肘支撐式1分鐘
練肌減脂，努力只為每一個(gè)平凡的你

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