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      香蕉巧克力大面包~用粗糧點心拯救精細的胃

       zsok 2016-08-17

      粗糧中富含B族維生素、多種礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維,可以清腸排毒,滋潤肌膚,保護心血管,促進消化,強健骨骼。此外粗糧還具有很強的飽腹感,對控制進食量、減肥瘦身大有益處。



      食材:

      高筋面粉180g
      全麥面包粉100g
      酵母5g
      砂糖10g
      5g
      香蕉80g
      黑巧克力30g
      熟芝麻適量
      酸奶140g


      步驟:

      1.將除巧克力以外的全部材料混合攪拌至無結(jié)塊


      2.加入黑芝麻揉筋道


      3.加入切碎的巧克力用手揉勻


      4.50度發(fā)酵 1小時


      5.取出發(fā)至兩倍大的面團排氣滾圓蓋上濕布醒15-20分鐘



      6.模內(nèi)撒干粉


      7.將面包揉圓捏口朝上放入


      8.蓋上保鮮膜50度發(fā)酵35分鐘至滿模


      9.將模具中的面團輕輕地扣在烤盤上脫模


      10.用刀片在面包表面劃十字



      11.上下火預(yù)熱180度烤箱中層烤40-45分鐘


      Tips:

      這款面包酸奶和香蕉的配比都是比較大的,面團偏濕,操作濕面團需要準(zhǔn)備一些干粉做手粉,以免面團粘手難以操作。
      香蕉和全麥粉的大量使用,會讓面團比普通純高筋面粉的面團更難發(fā)酵,所以,在面團發(fā)到兩倍大之前,千萬不可以著急,要耐心等待面團的變化。



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