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      【蔬馥食譜】吃了不肯放手的純素巧克力臟臟包!

       三月細(xì)語 2021-04-21

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      每次經(jīng)過樂樂茶,那一個個胖乎乎淋滿巧克力醬的黑胖胖實(shí)在是讓人眼饞,可是傳統(tǒng)臟臟包的配料里,白面、白糖,黃油和蛋奶,對于血糖、蛋奶過敏人群和體重控制不那么友好,當(dāng)然偶爾一試也未嘗不可。但是如果我們可以盡量避免,自己動手吃到健康美味的巧克力臟臟包,豈不美哉圖片圖片

      食材 

      Ingredients

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      波蘭種:
      全麥面粉                                 100g
      水                                           100g
      干酵母                                        1g
      面包體:
      椰子油                                      30g
      水                                             68g
      全麥粉                                    188g
      酵母                                           3g
      粉鹽                                           2g
      紅糖                                         10g
      香蕉                                       1大根
      巧克力片                                    6片
      巧克力醬:
      椰子油                                    4湯匙
      生可可粉                                 4湯匙
      楓糖漿                                 4-6湯匙
      (甜度可以一邊加一邊試口感~)

      做法

      Recipe

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      1. 提前一晚把中種的材料混合后,在25度的溫度下自然發(fā)酵10-12小時。(春天這個天氣我是放在微波爐里)發(fā)酵好的波蘭種有很多氣泡,這個就是發(fā)酵的力量圖片
      本次全麥粉Shirly用的是最近大愛的海麥哥石間全麥粉,包子面包都很適用。想了解的可以戳 → PK紅磨坊和加拿大王后粉,完勝的石間全麥粉

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      2. 第二天早上,將面包體的椰子油,水,糖,鹽先進(jìn)行混合攪拌均勻,我是用的小美來進(jìn)行攪拌和揉面?;旌虾螅尤氩ㄌm種和全麥粉,進(jìn)行揉面。

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      3. 機(jī)器揉好的面團(tuán)用手再稍微揉一下,常溫發(fā)酵1-1.5小時。

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      4. 面團(tuán)發(fā)好差不多有2倍大,用濕了水的手指戳一下,面團(tuán)不回縮就代表發(fā)酵成功。不然的話需要繼續(xù)發(fā)酵哦~(豆芽在一旁甚是好奇,于是。。。也參與了發(fā)面,哈哈哈圖片圖片

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      5. 用手將面團(tuán)揉至排出空氣后,分成6段;香蕉也均勻切成6段。每個面團(tuán)用搟面杖搟成長條,涂抹一些椰子油,裹上香蕉和巧克力片后,卷起來。

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      6. 用沾了水的紗布蓋著面團(tuán)常溫再發(fā)酵半小時。發(fā)酵期間將烤箱上下管200度,預(yù)熱30分鐘。

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      7. 噔噔凳,面團(tuán)表面噴一層水進(jìn)烤箱,上下管180度,烤50分鐘。

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      8. 烤好的全麥面包放在烤架上待涼。

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      9. 將巧克力醬的食材混合,如果椰子油沒有劃開,可以稍微加熱下。將巧克力醬淋到面包上,充分淋到口感更佳圖片圖片

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      10.  待涼后的巧克力面包用篩網(wǎng)均勻撒上可可粉即可。

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      11.  準(zhǔn)備好餐盤和飲料,讓我擺拍一下圖片圖片

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      12. 開動?。?!面團(tuán)一點(diǎn)也沒有因?yàn)橛萌湻劭诟凶冇?,還是很松軟!太好吃啦!圖片圖片

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