高爾基說：“書是人類進步的階梯?！濒斞赶壬f：“倘能生存，我當然仍要讀書?！弊x書對于老年人來說更為重要。人老了，仍然要與時俱進，才能跟上飛速發(fā)展的新形勢，才能有資格教育兒孫，才能益智增壽。

我年輕時特別喜歡讀長篇小說，退休后這十幾年來，由于腦動脈硬化，讀長篇感覺太累，就讀小小說，特別喜歡散文，訂閱了《散文選刊》，還購買了很多名家的散文集，讀了后感到好散文形散神不散，托物言志，具有詩的圓滿，完整如珍珠，也具有小說的嚴密，緊湊如建筑。有條件的老人，還可以經(jīng)常讀一讀醫(yī)藥養(yǎng)生保健方面的書報，對于常見病、多發(fā)病及本人與親屬現(xiàn)存的疾病的病理、癥狀、治療方法、注意事項等知識有一個大體的了解，可以心中有數(shù)，主動積極配合醫(yī)生治療，也可以防患于未然。

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，肝炎、糖尿病、腦血管病等常見病的死亡率，與患者文化程度呈負相關(guān)，文化程度越高，得病后的死亡率越低、長壽的可能性越大。另據(jù)美國人壽保險公司對年逾百歲老人的調(diào)查，其中多數(shù)人有愛好讀書的習慣。

讀書能祛病養(yǎng)生的原因有三：一是讀書使人擺脫不良情緒困擾，保持良好、積極的心理狀態(tài)。我國百歲詩翁葛祖蘭說：“我的長壽之道就在讀書寫詩，它使我胸襟豁達，心情閑適。”二是讀書有利于健康防衰。美國精神生理學家克里斯指出：“腦子用的越少，越老化?！鄙谟谶\動，不僅指身體運動，還包括腦運動，通過大腦協(xié)調(diào)機體各部分功能，達到健身目的。腦運動的方法很多，如寫作、讀書、猜謎語是重要的一種。三是讀書中，優(yōu)美的語言文字和內(nèi)容能夠調(diào)節(jié)感情、增加生活情趣。如果朗讀、效果更佳，此時會擴大肺活量，恰似深呼吸運動，起到氣沉丹田、呼吸綿綿的效果。當然讀書還能獲取養(yǎng)生保健知識，有益健康。時光流逝，歲月不言，生命一天天在書香的濡染中，會變得愈加醇厚耐品，一種靈魂的香味，自然會生發(fā)出來，飄逸四散。通過從容地讀書，來排遣浮躁喧囂和空虛的寂寞，找到屬于自己的“安靜”。讀書樂，讓我輕輕減壓，放飛心靈。

老年人讀什么書好？對于老年人來說，最好讀自己感興趣的書。先讀喜歡讀的書，可以增強讀書的欲望，可以培養(yǎng)讀書的習慣，而后再深入下去，系統(tǒng)地讀某一范疇的書。對于同一類的書，可以先易后難，先讀經(jīng)典著作，再讀其他；對于不同類別的書，可以先讀入門的書，普及的書，而后再增加難度，做到由淺入深?？傊夏耆俗x書已不是一種“任務”，應避免硬去“啃”那些啃不動的書，不讀淫穢的書，盡可能根據(jù)個人的文化水平、個人的閱歷、個人喜好去決定讀書的方向。只要是好書，就會開卷有益。精力充沛的人當然是博覽群書好。

于欽學/文 陳海/圖