中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾為后天之本，胃是養(yǎng)生之本，人體的氣血都是通過(guò)脾胃進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的，只有脾胃健康才能更好的利于其它臟腑器官的有序進(jìn)行，可見(jiàn)脾胃健康對(duì)人體是十分重要的。所以，在日常保健中，我們很有必要掌握一些調(diào)養(yǎng)脾胃的方法，來(lái)更好的呵護(hù)身心健康。今天小編就為大家介紹一個(gè)方法，只要在日常做好3件事便能輕松健脾和養(yǎng)胃。

得了這些病就要調(diào)理脾胃了

體位性低血壓：脾主升清

有一些人長(zhǎng)期蹲著然后突然站起來(lái)就會(huì)覺(jué)得自己的頭暈，或者從坐突然改為立也會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，這個(gè)其實(shí)就是體位性低血壓。

濕疹：與脾胃運(yùn)化水濕有關(guān)

濕疹是很常見(jiàn)的一種皮膚病，而且病程較長(zhǎng)，纏綿難愈，這種疾病的關(guān)鍵問(wèn)題就是“濕”。

中醫(yī)認(rèn)為“諸濕腫滿，皆屬于脾”，治濕的關(guān)鍵就是調(diào)理脾胃，單純祛濕雖然可以暫時(shí)緩解癥狀，但很快疾病又會(huì)反復(fù)。只有脾胃健運(yùn)，能夠運(yùn)化水濕，才能徹底杜絕濕的產(chǎn)生，使疾病痊愈。

肺氣腫：補(bǔ)土可以生金 

肺氣腫的主要特點(diǎn)是反復(fù)發(fā)作、氣短、氣喘、容易咳痰。這種疾病的關(guān)鍵問(wèn)題是“肺氣虛”和“痰”，一般在發(fā)作期都是以化痰平喘為主。但這種人年紀(jì)多偏大，一遇到天氣變化就會(huì)反復(fù)。

脾胃虛寒危害

對(duì)于很多人而言，可能脾胃虛寒是比較輕的一種癥候，其實(shí)不知道，患上脾胃虛寒的時(shí)候，則是會(huì)有以下這些危害的哦。

1、容易腹瀉，稍微吃一點(diǎn)寒涼的、油膩的東西或者過(guò)度疲勞、憂慮的時(shí)候就容易發(fā)病，這種類型的腹瀉，有時(shí)發(fā)病，有時(shí)好，要么，就久瀉不愈、大便稀薄或帶有白色奶塊、食后便瀉、面色蒼白等癥狀，長(zhǎng)期腹瀉，不僅可導(dǎo)致腸道的一系列病變，還會(huì)導(dǎo)致脫水、休克等嚴(yán)重病情。

2、導(dǎo)致很多胃部疾病的誘發(fā)，如消化不良、急慢性胃炎、反流性胃炎、胃潰瘍等；脾胃虛寒，人的體質(zhì)下降，各種胃腸疾病，就容易接踵而來(lái)。

3、出現(xiàn)脾胃虛寒的時(shí)候，患者還可能會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯、頭痛以及失眠和心悸等癥狀，而男性甚至?xí)霈F(xiàn)遺精以及腹瀉癥狀。

健脾養(yǎng)胃的方法 

1、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

民以食為天，食物是人們獲取能量和營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源，對(duì)人們的健康起著關(guān)鍵的作用。但是，一個(gè)良好的飲食習(xí)慣能養(yǎng)生，而不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣則易傷身。

其中，首先需要有一個(gè)規(guī)律的飲食習(xí)慣，一日三餐一定要定時(shí)、按量，千萬(wàn)不要暴飲暴食，否則很容易加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)。

另外食物多以軟、爛等易消化的食物為主，少吃一些刺激、油膩的食物，以減少對(duì)腸胃的刺激性。在飲食中需要秉承一個(gè)清淡的飲食規(guī)則，日常不妨經(jīng)常熬點(diǎn)粥喝，既營(yíng)養(yǎng)又十分滋養(yǎng)脾胃。

2、情緒調(diào)養(yǎng) 

調(diào)養(yǎng)脾胃和人們的情緒有很大的關(guān)聯(lián)，因?yàn)橐粋€(gè)良好的心態(tài)，不僅能有效的保持一個(gè)愉悅的心情，同時(shí)也能很好的提高胃口以及身體的消化能力，以此有效保證腸胃機(jī)能的正常運(yùn)行。

正如常話所說(shuō)，心寬體胖。當(dāng)人體處于一個(gè)愉悅的狀態(tài)中，會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)產(chǎn)生一定的刺激作用，進(jìn)而能保持一個(gè)旺盛的新陳代謝。

3、注重保暖

中醫(yī)認(rèn)為：“濕寒是萬(wàn)病之源”，所以在日常要想更好的防治各種疾病的產(chǎn)生，做好保暖防寒是相當(dāng)重要的。

其中，尤其要加強(qiáng)腹部的保暖，謹(jǐn)防濕寒之氣透過(guò)腹部進(jìn)入體內(nèi)，另外，對(duì)于本身脾胃就虛弱的人來(lái)說(shuō)，更要加強(qiáng)小腹部的保暖。

上文中小編向大家介紹了，在日常學(xué)會(huì)3個(gè)小妙招便能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用，希望對(duì)于一些脾胃虛弱的人一定要重視起來(lái)，在日常注意這3個(gè)方面，相信堅(jiān)持一段時(shí)間一定能對(duì)脾胃產(chǎn)生不錯(cuò)的滋養(yǎng)作用。