失眠，對(duì)于沒有經(jīng)歷過的人大概是沒辦法理解的，試過多種方法依然沒法安然入睡或者不停醒來后，失眠的人會(huì)對(duì)睡眠本身產(chǎn)生恐懼心理。

其實(shí)，也不用太擔(dān)心，今天就來介紹中醫(yī)里一個(gè)非常有效的調(diào)理方法，很多人都是堅(jiān)持下來后改善了失眠癥狀，你也可以試試。

搓一搓，治療失眠

在我們的手心和腳心各有一個(gè)穴位，手心的穴位叫勞宮，屬于熱性，搓一搓可以生“火”，補(bǔ)陽(yáng)；腳心

的穴位叫涌泉，屬于涼性，搓一搓可以滋陰補(bǔ)水。用熱的手心，搓腳心，可以使水火交融，陰陽(yáng)平衡，很多人的失眠就是這樣“搓”好的。

搓一搓的原理是什么

長(zhǎng)期失眠、容易驚醒、心緒不寧、經(jīng)常頭痛的人群，平時(shí)都會(huì)買點(diǎn)桂圓百合棗仁茶來喝，有寧神助眠、補(bǔ)心養(yǎng)脾、安神定志的作用。

這類人平時(shí)也可以利用以上方法搓一搓，也不用太復(fù)雜，睡覺前搓5到10分鐘，配合桂圓百合棗仁茶，堅(jiān)持一段時(shí)間就能看到明顯的效果。