剪指甲、掏耳朵、刷牙等行為是每個人日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象，這些看似簡單平常的事情，如果不正確對待，久而久之就會影響身體健康！

康康總結(jié)出了8個既常見又容易出錯的生活習(xí)慣，幫助大家及時糾正。

一、經(jīng)常挖耳屎

從理論上來講，人是不用掏耳朵的，因為外耳道內(nèi)的耵聹（即耳屎）可在人咀嚼、張口時自行排出。而且，耵聹對外耳道皮膚有一定的保護作用，可防御有害菌種、灰塵和小蟲。

不良后果：掏耳朵時用力不當，容易造成外耳道損傷感染而成癤腫，引起耳部疼痛，嚴重者還可導(dǎo)致聽力減退，如果不小心刺破骨膜，甚至可能導(dǎo)致聽力喪失。

正確做法：實際上，只有耳屎過多，嚴重堵塞耳道影響聽力時，才需要掏耳朵，此時最好去醫(yī)院請耳科醫(yī)生幫忙清理耳道。如果在家自行清理，建議最好使用軟質(zhì)棉棒，不要用指甲、鐵簽或鐵質(zhì)挖耳勺等尖銳物。

二、指甲剪的太短

手指甲或腳趾甲并不是剪得越短越好，如果露出嫩肉，在洗衣、用筷子時會傷害到軟組織，細菌也會通過破損處進入皮下進行生長繁殖，時間久了容易導(dǎo)致甲溝炎。

不良后果：如果不幸恰好是一個糖尿病患者的話，那么甲溝炎非常容易進一步引發(fā)糖尿病足，而糖尿病足破潰、感染長期不愈的結(jié)果，可能就是需要截肢。

正確做法：修剪指甲時，最好留出1-2毫米左右。腳趾甲最好剪成方頭，如果修剪成圓頭，在后續(xù)生長過程中，指甲邊緣可能會嵌進肉里，造成嵌甲，引發(fā)疼痛和炎癥。

三、打噴嚏時用手捂

打噴嚏時用手捂住口鼻，感冒病毒會附著在手上，并且能夠在皮膚上存活3個小時。

不良后果：病毒很可能通過接觸，進入你的眼睛和鼻子等器官，有損身體健康。

正確做法：如果來不及用手絹、紙巾來遮擋，建議挽起手對著胳膊打，這樣可以阻斷感冒病毒的傳播。

四、起床不刷牙先喝水

不可否認，早起喝白開水是一種健康的生活習(xí)慣，一方面可補充身體代謝失去的水分，另一方面又可促進排泄，以防便秘。但夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。

不良后果：起床后不刷牙就喝水，很可能會把口腔里的細菌和污物帶入體內(nèi)，危害健康。

正確做法：先刷牙再喝水。喝的時候要先把一大口水含在嘴里，慢慢地咽，因為喝得太快太猛，會破壞胃腸道分泌的消化液濃度，可能會影響早飯的食欲。

五、腰帶系得太緊

日常生活中，有些人為了使腰看起來細一些，會經(jīng)常使用腰帶，尤其有些女性干脆選擇束腰帶。

不良后果：外力束腰會導(dǎo)致腹壓增加，結(jié)果可能引發(fā)胃食管反流，也就是胃里的內(nèi)容物在腹壓增加的情況下，跑回食管中，并因為胃酸等成分腐蝕食管，引發(fā)胸背部疼痛、咳嗽等不適，個別嚴重患者可能導(dǎo)致食道癌。此外，有些女性在產(chǎn)后未修復(fù)好就選擇束身衣、緊腰帶，可能導(dǎo)致子宮脫垂。

正確做法：建議腰帶應(yīng)以“寬松舒適，呼吸舒暢”為宜。

六、乘車打盹

當車輛在行駛中突然制動減速時，清醒的乘客能夠本能的采取自我保護措施，而打盹的乘客由于無法及時做出反應(yīng)，不僅容易發(fā)生磕碰撞擊，而且對頸椎也容易造成傷害。

不良后果：如果乘客本身就存在頸椎管狹窄的情況，當坐車打盹并遭遇車輛追尾時，突如其來的錯動與撞擊，對頸椎很容易造成傷害，輕者發(fā)生軟組織損傷、脊髓水腫，重者脊髓損傷，即脊髓中央綜合征，嚴重者還可能導(dǎo)致癱瘓。

正確做法：建議在車上短時間打盹時配合使用U型枕，最好是能夠改掉乘車打盹的壞習(xí)慣。

七、內(nèi)衣不是每天都換

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，52%的婦女承認，她們的內(nèi)衣并不是每天都更換。微生物學(xué)家查爾斯·格巴博士指出，內(nèi)衣穿一天，上面就會留有約0.1克的排泄物，大約相當于1億個大腸桿菌。

不良后果：這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。

正確做法：每天更換內(nèi)衣，清洗穿過的內(nèi)衣時，最好用30-40℃的溫水手洗，切忌使用漂白劑和衣物柔順劑，避免損壞內(nèi)衣的彈性纖維。

八、光腳健身

大部分女性在跳健美操或肚皮舞時，會選擇光著腳進行，殊不知這樣容易感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣(一種足底疣)。

不良后果：健身時腳會大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細菌滋生，而這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去時，就有可能會感染到細菌。

正確做法：最好穿一雙輕便的鞋子，健身完后及時洗澡，注意腳部衛(wèi)生。