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      瑜伽-腎經(jīng)膀胱經(jīng)的養(yǎng)護(hù)

       心語qa5o0n50ap 2016-11-06


      腎乃先天之本,特別對于女性來說,腎好則意味著氣血充足,人也顯得年輕。腎經(jīng)和膀胱經(jīng)位于我們的大腿內(nèi)側(cè)和后背部,為大家推薦陰陽兩個體式,鍛煉我們的腎經(jīng)和膀胱經(jīng)。

      1、身體坐于墊上,雙腿向前伸直,雙膝彎曲,兩腳掌相抵,雙腿呈四方形,身體向前向下彎曲,雙臂向前伸直平放在墊上,讓身體隨著地心重力向下折疊,直到額頭觸碰墊子,保持三分鐘,會感受到身體背部和大腿內(nèi)側(cè)的拉伸,鍛煉腎和膀胱經(jīng)。


      2、雙腿分開站立于墊子上,雙腳向外分開四十五度,雙膝彎曲向下蹲,雙手放在兩大腿上,后背直立向左后方扭轉(zhuǎn)到最大幅度,再向右后方扭轉(zhuǎn)到最大幅度,來回幾次,以刺激背后方的腎經(jīng)。

      瑜伽在線特約作者:程子,瑜伽愛好者,瑜伽讓我遇見了更美好的自己。

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