《千金要方》說(shuō)：“凡灸當(dāng)先陽(yáng)后陰。陰和陽(yáng)的標(biāo)準(zhǔn)可在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中找到答案。

里面說(shuō)背為陽(yáng)，腹為陰。上為陽(yáng)下為陰，左陽(yáng)右陰，四肢中，手掌連胳膊肚面為陰，足背順連腿前為陰，反之為陽(yáng)。”

所以艾灸的正確順序是

先背部，后腹部 ，先左后右 先陽(yáng)后陰，從陽(yáng)引陰，避免內(nèi)火亢盛。

先灸上部，后灸下部;先灸頭部，后灸四肢 避免面部哄熱、咽干口燥等不適之感。

灸量先少后多 主要是使艾柱的火力由弱增強(qiáng)，以使人能易于接受?！?/p>

艾灸為啥要遵順序？

很多人應(yīng)該都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，一艾灸就上火，頭疼腦熱，十分煩躁?？墒求w質(zhì)明明不是愛(ài)上火的，這是為啥呢?

就是因?yàn)槟銈冺樞蛱^(guò)隨意了，灸完腹部，灸背部，想起頭部的問(wèn)題，又開(kāi)始灸起頭上的穴位。氣息全打亂了，不頭疼才怪!

做艾灸保健，每次灸一兩穴，不用考慮順序，但是，當(dāng)你艾灸穴位較多時(shí)，那么艾灸順序就必須要重視起來(lái)。

身體里的陰陽(yáng)之氣運(yùn)行自有其規(guī)律，一般是從陽(yáng)氣較足的部位流向陽(yáng)氣較弱的部位。有的人手腳冰涼是咋回事呢?是因?yàn)橹虚g堵住了，陽(yáng)氣過(guò)不去，或者陽(yáng)氣本來(lái)就弱，還沒(méi)運(yùn)行到手腳就已經(jīng)“耗盡了力氣”。

所以艾灸的順序不對(duì)，輕者會(huì)上火，重者不但起不到作用，還可能加重病情!做艾灸一定要懂得順應(yīng)身體正氣運(yùn)轉(zhuǎn)的規(guī)律，才能事半功倍。

灸量也不可隨意

一般來(lái)說(shuō)頭部、面部、胸膈以上的部位不宜多灸，而背部等肉厚部位則多灸無(wú)妨，因?yàn)楸秤嵫▽?duì)應(yīng)我們身體的五臟六腑，調(diào)節(jié)臟腑功能，調(diào)和氣血陰陽(yáng)，時(shí)間可以長(zhǎng)一些。

所以背部腰腹部以25-30分鐘，下肢穴位時(shí)間短一些，15-20分鐘。頭頸部更少，活動(dòng)著循環(huán)灸10分鐘。

選穴的量

艾灸選穴一次選二三個(gè)為宜，這樣每次艾灸的時(shí)間不會(huì)太久，當(dāng)治療疾病艾灸穴位相對(duì)多時(shí)，可以分組艾灸，如9個(gè)穴位，可分三組，每天一組，三組循環(huán)。

艾渡有緣人，越艾越健康

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