【每文一笑】

　　給女神表白兩三天了，還沒有得到一點(diǎn)回音。沒有拒絕也沒有答應(yīng)。

　　剛剛心里著急又問了她一次，她有點(diǎn)生氣：討厭啦，這么大的事兒，總要讓我考慮考慮吧!催那么急干嘛!

　　我：我這不是擔(dān)心么，以前我追一本小說，很久沒看到更新，后來才知道，作者死了。

　　現(xiàn)在她真的不理我了。。。

　　【正文】

　　做月子對于女性來說是非常重要的事情，坐月子是否科學(xué)對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有很大的影響，因此每位新媽媽都必須要了解坐月子的相關(guān)注意事項(xiàng)，尤其是飲食方面，什么能吃，什么不能吃，有條件的還可以做一個(gè)飲食計(jì)劃表。鹽對于人體來說是非常重要的，但是作為產(chǎn)婦這個(gè)特殊群體，要如何吃鹽呢，是否像很多人說的那樣坐月子需要“忌鹽”呢?下面，家有好baby小編來告訴大家吧。

　　坐月子真的要“忌鹽”嗎?

　　民間有一種傳統(tǒng)的說法，產(chǎn)婦在坐月子乃至哺乳期間吃鹽對產(chǎn)婦和寶寶都不好，因此要“忌鹽”。但是如果產(chǎn)婦在月子里吃的食物中都不放鹽，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦沒有胃口，食欲不振，營養(yǎng)缺乏，甚至影響產(chǎn)婦泌乳。如果單從這個(gè)方面來講，產(chǎn)婦“忌鹽”是行不通的。我們暫且先不從這方面考慮，如果從科學(xué)飲食的角度考慮，產(chǎn)婦到底該不該“忌鹽”呢?

　　鹽對身體有哪些作用呢?

　　鹽是人體必需的一個(gè)微量元素，因?yàn)殁c離子對我們來說是非常重要的，它可以起到一些人體的新陳代謝起到重要的作用。鈉攝入了之后也要排出，所以對于鈉離子來說，多吃多排，少吃少排，不吃也排的，所以人體是必需要有鈉離子的。

　　坐月子是不能離開鹽的，那么到底吃多少鹽合適呢?

　　坐月子吃鹽過多的危害：

　　產(chǎn)后吃鹽多會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)：如果產(chǎn)婦吃鹽多，過多地?cái)z入了鈉離子，那么就會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，增加水腫。同時(shí)，產(chǎn)婦如果坐月子期間吃的過咸的話，會(huì)影響到小孩的腎臟，因?yàn)槟氵^咸的話它有些代謝的物質(zhì)，能達(dá)到我們的乳汁里邊，寶寶的腎臟功能沒有發(fā)育完全，所以在寶寶一歲以內(nèi)都不建議加過多的鹽分。吃的過多的話，還會(huì)影響寶寶的皮膚，容易起一些皮炎皮疹等等。

　　坐月子吃鹽太少的危害：

　　如果沒有鈉離子的話，人就會(huì)出現(xiàn)乏力氣短沒勁這些癥狀。如果產(chǎn)婦限制鈉的攝入，影響了體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，同時(shí)就會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲，進(jìn)而影響產(chǎn)婦的泌乳，然后寶寶的身體發(fā)育也將受到影響。

　　家有好baby小編建議：

　　1、產(chǎn)婦每天鹽攝入量不宜超過5克

　　最近世界衛(wèi)生組織公布了我們每天食鹽的攝入量應(yīng)該再降低，從6克降低到5克，正常人都不能攝入過多的鹽分，所以產(chǎn)婦就更加不要吃味道過于厚重、咸的食物。

　　2、鉀鹽比鈉鹽更適合孕產(chǎn)婦

　　雖然說低鹽飲食適合產(chǎn)婦，但是也不必矯枉過正，在產(chǎn)婦的飲食中一點(diǎn)鹽也不加。如果產(chǎn)婦在孕期就有嚴(yán)重的水腫，那么就要加以注意，如果感到有必要，比如說如果產(chǎn)婦感覺到食物過淡、味道不佳，可以把自己家里常用的鈉鹽換成鉀鹽，因?yàn)殁淃}的口感比鈉鹽要相對重一些，這樣就會(huì)達(dá)到效應(yīng)，既不會(huì)喪失食物的口感，又不會(huì)使產(chǎn)婦攝入過多的鹽分。

　　所以說，坐月子吃鹽既不能吃太多，也不能“忌鹽”，如果人們體內(nèi)缺乏鈉元素的存在是會(huì)影響到身體健康的，但是如果鈉元素過多的情況下，對于我們的腎臟也是非常不利的，會(huì)導(dǎo)致高血壓等疾病的發(fā)生，因此孕婦在生活當(dāng)中一定要多加重視鹽的使用量!

　　以上內(nèi)容就是家有好baby小編給大家講的關(guān)于坐月子吃鹽的相關(guān)問題，希望能幫到大家!

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