人不適的時(shí)候，就好比是陰冷潮濕的天氣一樣，但只要太陽一出來，就會(huì)云散霧開。人體的“小太陽”指的就是“陽氣”。現(xiàn)代病，或叫生活方式病，越來越多，而且很難治，有的目前還根本無法治療。如果換一個(gè)思路，在“陽氣”二字上做文章。只有固護(hù)陽氣，才能百病不生，也只有陽氣旺盛，人體的自我康復(fù)能力才能正常發(fā)揮。

十幾年的養(yǎng)生中我摸索了一點(diǎn)“養(yǎng)陽”的門道，供參考：1、鍛煉方面，一定要破除“最好的運(yùn)動(dòng)是步行”的誤導(dǎo)，鍛煉要多樣化全方位。譬如“踮腳走，拍拍手”也是一種不錯(cuò)的選擇。踮起腳尖走護(hù)腎固陽；拍手可兩手下垂前面拍，后面拍，舉過頭頂拍，拍手強(qiáng)心，心好腎好。2、經(jīng)絡(luò)方面，摸通一條太陽經(jīng)。從小趾開始經(jīng)承山、委中、督脈、繞過頭頂?shù)窖蹆?nèi)角。背部自己摸不到，可撞墻、撞門框、撞大樹。3、吃的方面，破除“降火”的迷信，少吃不吃苦寒食品；適當(dāng)多吃些紅、黃、黑色的食品；最好吃些鮮辣椒（別買現(xiàn)成的，根據(jù)各自的口味，可用鮮辣椒做菜，或剁碎了放點(diǎn)醋、鹽）還要常吃些姜、蔥、蒜等。4、堅(jiān)持天天泡腳。5、男性堅(jiān)持天天拿捏睪丸，女性可拍打股溝“陰三角”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！睆埦霸涝唬骸吧鷼⒅溃庩柖?。陽來則物生，陽去則物死?！?/span> 宋代的醫(yī)學(xué)家竇才是一位倡導(dǎo)陽氣養(yǎng)生的大家，他強(qiáng)調(diào)“陽精若壯千年壽，陰氣如強(qiáng)必毖傷”。這就是治病和養(yǎng)生的真諦。