有人說男人難，因?yàn)槟腥瞬粌H要養(yǎng)自己，還要養(yǎng)家。這個(gè)社會(huì)對(duì)男人的要求卻是比女性要多很多，所以男人一到中年經(jīng)常會(huì)由于過勞出現(xiàn)腎虛、腰疼等情況，從而導(dǎo)致房事不給力，影響夫妻感情。

腎虛很可怕，但是腎虛其實(shí)也很好治，通過一些日常的保健方法便可以有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，逐步消除腎虛的困擾。

1、握固

握固，是傳統(tǒng)養(yǎng)生方法中一個(gè)十分常見的基本手勢(shì)，被廣泛應(yīng)用于各式養(yǎng)生功法當(dāng)中。

具體方法為:將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。

握固所作用的人體系統(tǒng)應(yīng)當(dāng)是肝經(jīng)系統(tǒng)和腎經(jīng)系統(tǒng)。具有安魂定神，收攝精氣，助于調(diào)肝補(bǔ)腎，可以使肝氣疏暢，腎精固守。

2、叩齒

將門齒相對(duì)，輕輕做上下有節(jié)律的叩擊。古代養(yǎng)生家把叩齒作為延年益壽的妙法，每天早晚各叩齒49次。中醫(yī)認(rèn)為齒為骨之余，腎又主骨生髓，所以叩齒能夠激發(fā)和固護(hù)腎氣，提高機(jī)體免疫力，強(qiáng)化生命功能。

3、鳴天鼓

兩手掌心搓熱后，緊按兩耳外耳道，兩手的食指搭在中指上，向腦后枕骨輕輕叩擊60下，發(fā)出像敲鼓一樣的聲音。

掩耳和叩擊可對(duì)耳產(chǎn)生刺激，達(dá)到調(diào)補(bǔ)腎元、保護(hù)聽力的功效，對(duì)頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預(yù)防和康復(fù)作用，可聰耳明目、補(bǔ)腎固腎。

三個(gè)小動(dòng)作竟有大作用，而且隨時(shí)隨地都可以做，大家無(wú)論是在走路還是在工作，都可以“偷偷”做這幾個(gè)動(dòng)作，回家給心愛的她一個(gè)驚喜!