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肩周炎又稱五十肩，也就是五十歲左右的人容易得肩周炎。而現(xiàn)在，年輕的上班族也成了肩周炎高發(fā)人群。肩周炎發(fā)作不僅飽受疼痛之苦，還影響工作生活。那怎么樣才能拒絕肩周炎呢？ 本文整理出了腰背酸痛的4大主要原因和有效的治療預(yù)防方法，全長1500字，建議閱讀時間5分鐘。 首先，我們來看看肩周炎究竟是什么？ 一、什么是肩周炎？ 圖：肩關(guān)節(jié)示意圖 肩周炎是指肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的慢性無菌性炎癥，主要表現(xiàn)為肩臂疼痛，肩關(guān)節(jié)活動受限。 那么，好好的為什么會得肩周炎呢？ 二、肩周炎是怎么引起的？ 退行性病變 人到了中老年，肩部肌肉、韌帶等軟組織就會發(fā)生老化、失去彈性和韌性，發(fā)生斷裂、磨損、出血、粘連（即粘在一起），而引起肩周的無菌性炎癥，導(dǎo)致肩部疼痛，活動受限。 圖：肌腱斷裂 圖：關(guān)節(jié)囊粘連 外傷 肩部的各種壓傷、拉傷、扭傷等，使肩部肌肉、韌帶等產(chǎn)生斷裂、出血，產(chǎn)生無菌性炎癥，肌肉、關(guān)節(jié)囊攣縮，導(dǎo)致肩部疼痛和運動困難。 慢性勞損 肩關(guān)節(jié)長年累月的勞作導(dǎo)致?lián)p傷，或者久坐導(dǎo)致肩部承受的壓力超出了肩部肌肉、韌帶等軟組織的耐受范圍。 漸漸地，肩部肌肉、肌腱、韌帶出現(xiàn)多次輕微的斷裂和出血，逐漸形成肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的無菌性炎癥。 受涼 肩部受涼導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍血流變慢、肌肉緊張痙攣，時間長了就產(chǎn)生了無菌性炎癥，久而久之就會導(dǎo)致肌肉、肌腱、韌帶之間的粘連、肩部疼痛、活動受限等。 三、肩周炎的癥狀 1.疼痛 疼痛是肩周炎最突出的癥狀，剛開始發(fā)病時，會感覺到肩臂多處有輕微的疼痛，夜晚疼痛加重。 隨著時間的越來越久，逐漸發(fā)展成持續(xù)性疼痛。尤其是在肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)、上舉等運動時疼痛加劇，甚至?xí)a(chǎn)生難以忍受的劇痛。 此時，往往會采取限制上肢運動來緩解疼痛。 2.活動受限 早期因為肩關(guān)節(jié)疼痛，開始不敢活動肩部。 隨著肩周粘連的加重，逐漸變成全方位的關(guān)節(jié)活動受限，表現(xiàn)為手不能插口袋里、不能扎皮帶、不能梳頭、洗臉、脫衣服等。 3.怕冷：疼痛的肩部非常怕冷。 那么，問題來了。肩周炎來了該怎么快速緩解疼痛呢？ 快速緩解肩周炎疼痛的方法 肩周炎疼痛癥狀比較嚴(yán)重，治療往往以解除疼痛，預(yù)防關(guān)節(jié)功能障礙為目的。 ①吊腕法 將患側(cè)前臂懸吊起來，限制患側(cè)上肢活動，使肩關(guān)節(jié)得以充分休息，可以減輕疼痛。 ②冷敷 把冰袋或者冰箱里其他冰凍的東西包在干凈的毛巾里，敷在疼痛的肩部，能緩解疼痛。每次冷敷5-15分鐘。 “不足者補之，奈何？岐伯曰：“必先捫而循之，切而散之……王冰注“捫循，謂手摸，切謂指按也”。此理論為論斷治療奠定了基礎(chǔ)。即手摸到“出槽筋”為診斷，而指按其“骨錯縫”是手法治療的根據(jù)。
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