徒手練出大胸肌

wei1969 2017-01-21

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誰說大胸器是女人的專利，在如今這樣一個(gè)男色時(shí)代，沒有大胸器的男人注定跟男神無緣。今天，就教大家一些徒手胸肌練習(xí)，在家就可以做哦，摸摸大！
寬距俯臥撐
練習(xí)胸肌外緣厚度和線條

窄距俯臥撐
練習(xí)胸肌內(nèi)側(cè)，讓你的事業(yè)線更出眾
徒手練出大胸肌

左右移動(dòng)俯臥撐
練習(xí)胸大肌，充分刺激胸部肌肉
徒手練出大胸肌

俯臥撐起跳
高強(qiáng)度減脂增肌練習(xí)
徒手練出大胸肌

爬式俯臥撐
可鍛煉到胸肌上緣和下緣
徒手練出大胸肌

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來自： wei1969 > 《健身》

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