| 遺傳因素是父母基因造成的，如果父親母親兩個人都有近視，那么后代的近視遺傳機(jī)率非常高，更容易成為近視眼。用眼衛(wèi)生則是個人后天的習(xí)慣，我們常說不要在昏暗（或者強(qiáng)光）的燈光下看書、不要長期久坐看書、不要在顛簸的車上看書，除以上情況外，現(xiàn)在又加上一條不要過久地看手機(jī)。這些都是不良的用眼習(xí)慣。好的用眼習(xí)慣是：每看書或看手機(jī)一個小時要休息遠(yuǎn)眺，每天要做兩次眼保健操，不要經(jīng)常吃甜食，甜食易促進(jìn)視力下降。另外，從飲食上要適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素和花青素的食物，比如，多吃炒胡蘿卜、涼拌紫甘藍(lán)、蒸紅薯、菠菜炒雞蛋、三文魚、藍(lán)莓、木瓜等，。 |
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