心理咨詢不像醫(yī)院看病那樣3-5分鐘就可以了，而且中間還可以穿插看其他的病人。心理咨詢工作對(duì)時(shí)間和場地是有要求的，一般在1-2小時(shí)左右，除特殊情況，均應(yīng)在心理咨詢室中進(jìn)行，而且是要求私密性的，在咨詢過程中不能有人任意進(jìn)出心理咨詢室，這會(huì)給心理咨詢過程帶來干擾，也容易給來訪者造成不安全感。另外，心理咨詢師在兩次咨詢中間也要有一定的休息時(shí)間，能夠在咨詢后整理咨詢記錄，調(diào)整好自己的思緒做好迎接下一位來訪者的準(zhǔn)備，所以一個(gè)心理咨詢師每天的工作時(shí)間是很有限的。提前預(yù)約心理咨詢的話，雙方時(shí)間和咨詢場地就有了充分的保障，有利于心理咨詢活動(dòng)的正常有序的進(jìn)行。

在預(yù)約的過程中，咨詢助理或者心理咨詢師能初步的收集一些基本信息，心理咨詢師能夠掌握越多的信息，對(duì)來訪者的準(zhǔn)備也就越充分，心理咨詢也更有針對(duì)性。另外預(yù)約過程也是一個(gè)初步的篩選過程，心理咨詢有一定的適應(yīng)人群，每家心理咨詢機(jī)構(gòu)與心理咨詢師也有不同的擅長范圍，提前做好適配，是對(duì)雙方時(shí)間、經(jīng)濟(jì)負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

有一些問題只是一時(shí)性的，在那個(gè)當(dāng)下可能確實(shí)需要心理幫助。但是經(jīng)過幾天的緩沖和思考，覺得之前的問題已經(jīng)不再困擾自己了。每個(gè)人都有自己的內(nèi)心能量和資源，遇到心理問題如果能首先想到嘗試自己去面對(duì)和解決，而不是一遇到問題就急切的尋求外界的幫助，有些心理問題是自己可以消化的。這種因?yàn)橐A(yù)約導(dǎo)致的“延遲性滿足”反而激發(fā)了來訪者自己內(nèi)在的心理能量，這對(duì)長久的心理健康是有益的。當(dāng)然，不建議所有心理問題都自己解決，輕微感冒能自愈，其他的病可能越拖越嚴(yán)重或者貽誤最佳治療時(shí)機(jī)。如果在預(yù)約等候期問題還是沒有真正化解，建議按時(shí)赴約。

另外，心理咨詢需要提前預(yù)約會(huì)給來訪者傳遞一個(gè)信息：不是您想要，就能馬上得到的，而需要遵守一定的流程和規(guī)則。這有助于來訪者建立一個(gè)成人化的思維方式，而不是像小孩一樣要的馬上要得到，不然就產(chǎn)生哭鬧等消極情緒。有一些人的心理問題就是因?yàn)樾『⒒难孕心Ｊ綄?dǎo)致的，預(yù)約流程就是在提醒他們需要遵守社會(huì)規(guī)則、自然規(guī)律，這種延遲性滿足也是對(duì)他們慣有模式的一種糾偏。

預(yù)約等待期也為來訪者從預(yù)約時(shí)的急切狀態(tài)平靜下來提供了緩沖的時(shí)間，平靜下來后，再回頭看自己的問題時(shí)能夠更加理智客觀。同時(shí)，來訪者也有足夠的時(shí)間思考和準(zhǔn)備，能夠更有條理和針對(duì)性的跟心理咨詢師探討自己問題，讓心理咨詢師更容易開展后續(xù)的工作。

還有，通過來訪者是否按時(shí)赴約，可以讓心理咨詢師了解來訪者的心理內(nèi)容，提前到和遲到或者忘記預(yù)約時(shí)間這些不同的行為背后，可以反映出來訪者不同的求助動(dòng)機(jī)，這既是心理咨詢師了解來訪者心理的素材，也是心理咨詢師根據(jù)來訪者的求助動(dòng)機(jī)不同采取相應(yīng)咨詢策略的依據(jù)。

心理咨詢的設(shè)置背后都有很多心理學(xué)原理的，真正的心理咨詢在預(yù)約的時(shí)候就已經(jīng)開始了。好奇的話，那就先來預(yù)約體驗(yàn)一下吧。