|
現(xiàn)如今很多人都開始學(xué)起而來養(yǎng)生，各種保健品可是成為搶手貨，殊不知在生活就只有很多天然的養(yǎng)生藥，有些搭陪在在一起吃，可以讓你的血管更加的年輕。這些養(yǎng)生藥就是我們最為常見的一些蔬菜! 洋蔥是生活最為常見的一種配料，在國外它可是被譽(yù)為“蔬菜皇后”的存在。常吃洋蔥可以改善血管保護(hù)心臟。同時洋蔥還有清除自由基、延緩衰老的作用。各位減肥的沒住可以安心，這洋蔥是不會讓人變胖的! 洋蔥不能和蜂蜜，海帶，魚、蝦一起食用，這對于身體而言可是會造成傷害的! 花生也是我們最為常見的食物，花生中的維生素E和鋅含量也較高，這兩種微量元素都是抗氧化.延緩衰老.提高免疫力的重要成份。 當(dāng)洋蔥和花生相遇，它們可以改善血脂和促進(jìn)血管健康的作用，并具有多重的抗氧化作用，如果兩者搭配同食，則效果翻倍。 食材準(zhǔn)備：紫洋蔥.花生米.輔料：陳醋，鮮味醬油，白糖，雞精。 做法：1.將花生米洗凈用40℃～50℃的溫水浸泡5小時待用。 2.將洋蔥切成菱形小塊， 3.用陳醋.鮮味醬油.白糖.雞精將花生米和洋蔥拌均，10分鐘后就可以吃了。 不過第一次吃，可能會有點(diǎn)不習(xí)慣！ |
|
|
