前幾天在堪稱“美國春晚”的超級碗上又見到了這個宇宙超模，在老公再次書寫傳奇的舞臺上，怎么會缺少這個霸氣的女人。

如果要真的要很不熟悉的人迅速認識這個女人，那就是里約奧運會上美出天際，看一小時都不嫌多的巴西第一大美腿。

如果要真的知道她有多牛，那就從2016年《福布斯》公布全球十大最高收入模特排行榜說起，劉雯作為前十唯一的亞洲人名列第八，她以3050萬美元衛(wèi)冕第一（連續(xù)9年第一），幾乎是第二名（1050萬美元）的三倍！

維秘秀上她的T臺步成為模特界的教科書，也成就了她以250萬美元的最高價位簽約維秘，成為最貴的超模。據(jù)計算，她在T臺上的每一步價值45萬美元（300萬人民幣）！

維秘史上最貴的兩個千萬bra都是她穿的。

2000年，價值1500萬美元的紅寶石內(nèi)衣，鑲嵌了300多克拉、1300多顆的泰國紅寶石，創(chuàng)造史上最貴bra吉尼斯紀錄。

2005年，身披翅膀，穿著1250萬美元夢幻bra霸氣出場

她還是萊昂納多最愛的女人，小李最帥的五年都歸她，嫁了美國橄欖球巨星、“美國小貝”湯姆·布拉迪。

她就是吉賽爾·邦辰（Gisele Bundchen），世界第一名模，她擁有全世界最美麗的稱號，以至于羅列再多的形容詞也不足以形容她的好，于是她得到了“上帝創(chuàng)造的女人”的極致評價~

這個上帝創(chuàng)造的女人，從小確實比別人更有優(yōu)勢。小的時候的她就長得很高。

左起第二個

但卻因為身高被同學孤立。她說：“我又高又瘦，在學校里，同學們叫我奧莉佛（大力水手的老婆）和Saracura。Saracura 是一種鳥，它的腿非常細長?！?br>

直到她14歲時候被星探發(fā)掘，開始模特生涯！

16歲開始走秀，18歲一戰(zhàn)成名。20歲，她便正式與內(nèi)衣品牌維多利亞的秘密簽約。

進入模特圈的吉賽爾幾乎受到了所有品牌的青睞，勤奮刻苦的她恨不得把每天24小時當48小時來拼，27歲那年，她在紐約一口氣連走45場秀~

她的勤奮在業(yè)界出了名，她的敬業(yè)也是無人能比。為了獲得最佳的拍攝效果，吉賽爾可以連續(xù)工作近十小時，她唯一一次叫苦，是躺在美國死亡谷接近60度高溫的地面上，除了一件皮草什么也沒穿，而前一天晚上，她剛剛穿著比基尼完成了在雷鳴電閃暴風雨中的拍攝。

什么是超模？就是在哺乳期照樣以最佳狀態(tài)開工，一邊化妝做指甲做頭發(fā)一邊喂奶，全身上下流露出一股云淡風輕的王者之氣~

有人說她是世界第一美胸，高清大圖，請自行感受。

從模特再到人人熟知，不得不說，吉賽爾·邦辰也不光是成功那么簡單。因為霸氣的臺風，粉絲都喜歡叫她：吉娘娘。

除了做模特，吉娘娘手上的代言什么的都是LV、Chanel、Givenchy、Balenciaga、Stuart Weitzman等~各種大牌代言拿到手軟。

業(yè)內(nèi)還有個“吉賽爾指數(shù)”，意思是只要她代言過的品牌股價都會大漲。2007年，吉娘娘代言巴西的人字拖品牌Paulo Vainer，廣告一出來，她腳上這雙人字拖一下就賣了2億多雙！

除此之外，她還利用自己在時尚圈的資源，推出了自己的內(nèi)衣品牌“Brazilian Intimates”。

獨資創(chuàng)立環(huán)保立護膚品牌Sejaa Pure Skincare。

吉娘娘還將自己從業(yè)20年的T臺經(jīng)歷，寫成了一本書，出版后雖然價格昂貴但也一書難求。

吉娘娘在地產(chǎn)投資上也非常有商業(yè)頭腦。她投資加州哥斯達黎加和布倫特伍德的連鎖度假別墅；擁有巴西南部巴伊亞的一家高級酒店；已投資2000萬美元開發(fā)的度假旅游項目均在吉賽爾·邦辰名下，光是依靠房租就足夠這位實業(yè)家過好一輩子。她自己在LA買來住的豪宅，住房面積有半個足球場一樣大，價值5000萬美元……

影視圈也有她的涉獵，《出租車女王》和《穿普拉達的惡魔》都讓我們看到不一樣的她。

2016年，在時裝周上邦辰宣布了自己將告別T臺的消息。她走完了最后一場秀后，依然沒忍住失落與激動的心情，流下了淚水。

不過在“封腿”之后，她選擇了將最后一次秀獻給了國家，所以才有了里約奧運會開幕式上那一幕。

吉娘娘的塑身法則

告別模特界后，吉娘娘給自己設立了新的起點。她開始做自己的品牌和公益事業(yè)，當然還有需要全身心投入的家庭和一生都無法舍棄的健身。

吉娘娘擁有完美的身材，除了老天爺賞飯吃之外，和她自己平時把運動當家常便飯也是分不開的。私底下被媒體拍到的娘娘，總是一身運動裝，不是剛從健身房出來，就是在去健身房的路上。

即使忙到?jīng)]時間喂奶，還是會天天健身，即使是退出了T臺之后，也沒有絲毫懈怠。

1.騎自行車，練就翹臀

要想成為完美的衣架子，翹臀是不可或缺的。對于吉賽爾而言，每周堅持騎3—4次自行車，是她練出翹臀的秘方。

2.多種運動結合，加強燃脂

堅持運動時保持身材的必要途徑，因此吉賽爾每天都會進行運動鍛煉。除了上健身房外，還會戶外跑步、游泳、登山等。

3.練武術，身心平衡

吉賽爾對中國武術情有獨鐘，她的最愛是中國功夫和太極，一有時間就會去自己的武術老師那里認真練習。在懷兒子本杰明時，吉娘娘直到產(chǎn)前兩個星期，都在堅持做瑜伽，并且堅持“習武”，練中國功夫和太極。

身穿黑色太極服，剛剛“習武”歸來的吉賽爾

4.拳擊鍛煉手臂力量

除了基礎運動之外，吉賽爾還酷愛，家中常備拳擊沙包，這對于手臂肌肉的緊實非常管用。

5.瑜伽保持身體柔韌性

吉娘娘的瑜伽練習史早已長達十數(shù)年了！她特別喜歡用瑜伽來開啟嶄新的一天，常常在起床之后就練上一個小時。直到懷孕，她才稍稍“收斂”了點，把瑜伽的練習量減為每周三次。

生了寶寶之后帶著孩子一起練習瑜伽早已成為家常便飯，畫面美得像幅畫。

6.健康飲食必不可少

在吃什么這個問題上，吉賽爾覺得身體就像一座神廟，越尊敬自己的神廟、自己的身體，它就能越好地工作。

所以吉賽爾除了每天冥想和瑜伽、健身，還有就是堅持健康飲食。正常均衡的飲食規(guī)律，

才是保持完美形體的最佳方案。為了保持嬌嫩肌膚和活力感，吉賽爾愛吃魚、綠色蔬菜、水果和五谷類，力塑健康身材。

她每天都會攝入大量蔬菜、粗糧，特別喜歡吃低脂的雞胸肉，保證每天足夠的蛋白質攝入！（瘦司們劃重點?。?/p>

吉娘娘鐘愛瑜伽姿勢解密

瑜伽，并不僅僅是吉賽爾·邦辰的健身美容解決方案，早已成為她無法放下的生活方式。

前方一大波標準而唯美的超模瑜伽體式示范來襲哦！連她這樣的身材都還在練習瑜伽，你還有什么理由懶下去！

舞王式（Natarajasana，Lord Shiva's Pose）

Nata的意思是“舞蹈”，Raja意為“國王”，Nataraja就是“舞蹈之王”的意思了，這也是印度古典文化里濕婆神的另外一個名字。而這個美麗的體式的誕生及其命名，就是為了紀念瑜伽的始祖濕婆大神。

動作要點：

一條腿保持平衡，手臂從身后抓住另一條腿的腳趾，來讓身體形成環(huán)形。

作用：

1.強化腿部的力量和平衡能力，靈活腿部關節(jié)，讓腰腹臀部的肌肉更緊實，曲線更勻稱。

2.胸部的擴展和肩部的旋轉，可以防止肩部附近的骨質增生。

3.對內(nèi)臟器官也有柔和的按摩作用，并能培養(yǎng)起專注的意識力。

Tips：

1.平衡感并不太好的話可以先做扶墻完成的練習；

2.支撐腿的膝蓋不應該彎曲；

3.上身和頭部都不能偏轉向向某一側，而應該朝向正前方；

4.雙眼的視線集中看向前方某一點。

戰(zhàn)士式Ⅰ（Warrior Pose; Virabhadrasana）

動作要點：

1.在這個體式里需要注意的是，初學者以及平衡能力較差的人，無需后仰頭部，只要面向前方就可以了；

2.當前腿彎曲至90度時，后腿膝蓋不要彎曲，四頭肌要保持收緊；

吉賽爾·邦辰在孕期的戰(zhàn)士式Ⅰ

作用：

1.胸部的擴展可以促使呼吸更深，同時肩部的僵硬能夠得到緩解，腿部力量也能有所增強。

2.通過頭部的后仰，頸部獲得更好的伸展，甲狀腺和副甲狀腺都能得到按摩。

Tips：

患有心臟病、高血壓的習練者應避免習練這一體式，身體較弱者也不應該在這一體式上保持的時間過長。

半魚王式：（Ardha Matsyendrasana）

半魚王式，也叫半脊柱扭轉式。

作用：

1.能夠增加元氣和活力，喚醒潛在精神能量，并調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，帶來平和的感覺。

2.有效按摩下腹部臟器，鞏固加強背部下方；

3.保持脊柱彈性，伸展兩側肌肉，讓后背的肌肉更柔軟，調節(jié)脊柱神經(jīng)，減緩脊骨尾部的緊張和交感神經(jīng)系統(tǒng)的緊張；

4.按摩腹部內(nèi)臟器官，調節(jié)膽囊、脾腎、肝和腸的功能；

5.對于背疼、便秘、疝氣也有很好的療效；

6.增加關節(jié)的骨液分泌，讓關節(jié)更靈活，適用于因風濕而引起的關節(jié)炎。

Tips：

懷孕兩個月以上的孕婦避免做此體式；

腸胃潰瘍的患者應該醫(yī)生建議下練習。

側板式（Vasisthasana）

側板式對習練者的手臂力量，以及腰腹部和大腿的力量都有比較高的要求。

動作要點：

1.身體首先向一側躺下，然后同側手肘部著地，支撐起身體，吸氣；

2.再伸直同側手臂將身體向上推起離開地面，異側手臂也同時向上伸展，讓雙手與地面保持垂直，保持整個身體的線條呈一條直線狀，并且目視上方；

3.狀態(tài)穩(wěn)定后，完成5次深長的呼吸。

支撐頭倒立式（Salamba sirsasana）

在瑜伽的世界里，頭倒立式被冠以“體式之王”的美名，它能激發(fā)血液源源不斷地向大腦供給，激活腦垂體和腦部松果體，讓頭腦保持清醒健康。如果練習得當，能夠使整個身體恢復青春活力。

在精通肩倒立式的各個要領之后，再練習頭倒立式才更容易保持平衡和安全。

另外，能夠強化平衡能力的頭倒立體式，有兩種不同的變體形式：有支撐的和無支撐的。對大多數(shù)習練者來說，把握好有支撐的頭倒立式，就可以滿足大部分的健身目標了。

冥想（Meditation）

在邦辰那些美得不可思議的瑜伽習練照片里，有很多她靜坐冥想的時刻。

冥想是什么？親身修煉才能體會。它帶給修煉者的神奇影響，并不是言語所能表達的。

國際超模的人生大都被包裹在那密不透風的浮華中，但邦辰華麗大氣而不失親和平靜，想必她從瑜伽的冥想中收獲不少。

吉娘娘的逆天身材和人生傳奇，印證了一個不爭的事實：勤奮，是成功的唯一捷徑！

.END.