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當(dāng)我點燃一根煙的時候，我為國民經(jīng)濟的增長做出貢獻 當(dāng)我吮吸煙嘴的時候，感覺神清氣爽，精神百倍 當(dāng)我呼出煙氣的時候，感覺云霧繚繞，醉生夢死 當(dāng)我吸完香煙的時候，心有不甘，嘆息快樂的時間怎么那么短...... 生活中，吸煙的人到處都有，即便隨處可見的“吸煙有害健康”，依然不能打消大家的吸煙熱情，然而，下面幾種吸煙方式，更加不健康！  第一個：飯后一根煙 不知道你留言觀察沒有，和吸煙的人一起用餐，往往在飯后，他們會掏出煙來吞云吐霧。人們常說的“飯后一根煙，快活似神仙”，其實大錯特錯。 飯后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感興奮，腦袋輕飄飄。實際上，飯后吸一根煙，比平常吸煙的毒害更大。 飯后人體熱量大增，吸煙會妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等癥狀。  第二個：睡醒一根煙 一早醒來，還沒離開床就點燃一根煙，以為這樣可以讓一天更精神，其實不見得能達到效果。 人們經(jīng)過一夜的睡眠后，腦細胞恢復(fù)后，精神應(yīng)該更好，抽煙反而會造成麻醉作用，因為其毒素如一氧化碳等會抑制腦血供量，細胞得不到足夠氧氣，反而影響頭腦的清醒。  第三個：事后一支煙 不少男人喜歡“運動”之后來一支，殊不知，這樣對身體健康危害甚大。 英國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，愛愛后吸煙，對人體的危害會大大增加，是平時煙草危害的十倍。 研究人員指出，首先，煙草中的尼古丁對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有先興奮后抑制的作用，一氧化碳對人體的影響也很大，它們都會降低人們體驗美妙性愛的感受。 其次，煙草燃燒后的焦油，因含有苯丙芘，可導(dǎo)致陰道干澀。 再次，愛愛是一項比較劇烈的運動，過程中肌肉、骨骼，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大。如果結(jié)束時馬上吸煙，香煙中的有毒物質(zhì)很容易被吸收到體內(nèi)，給心腦血管健康帶來不利影響，甚至?xí)?dǎo)致心絞痛和呼吸困難的發(fā)生。 最后，煙霧中的尼古丁會促使陰莖海綿體平滑肌收縮，破壞陰莖的血管，抑制血液流量，因而影響勃起能力。  第四個：煙酒不分離 喝酒和抽煙似“好兄弟”，許多人都喜歡在喝酒時吸煙。你或許不知，煙酒一起享用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大。 酒精會溶解于煙焦油中，促使致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細胞膜內(nèi)。醫(yī)學(xué)資料指出，口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián)；此外，肝臟代謝功能也會遭殃，因為煙酒同食時，肝臟只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留更久，增加了煙草對人體的傷害。  煙民飲食注意事項 人體是天然的煙草調(diào)節(jié)器，合理調(diào)節(jié)飲食，可補充由于吸煙引起的營養(yǎng)流失，并且可以幫助身體排毒，保持身體健康。 1、多吃富含維生素C的食物。 吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。富含維生素C的食物有桔，橙，檸檬，番茄等。  2、多吃富含α-亞麻酸食物 尼古丁會刺激腎上腺素分泌，導(dǎo)致心跳加速、血壓提高，并收緊血管。同時吸煙者的血液粘稠度要比正常人高出很多，也會導(dǎo)致血管壁垃圾殘留。兩種效果一同發(fā)生很容易導(dǎo)致血壓升高，甚至血管堵塞。 多次富含α-亞麻酸的食物，如蘇麻油，除了對大腦提供營養(yǎng)以外，針對血液毒素這一塊來說，α-亞麻酸可以裹帶體內(nèi)的流動性脂肪酸排除體外，減少血管壁的殘留，促進血管壁疏通，起到調(diào)節(jié)血壓的作用，對臨界性高血壓有調(diào)節(jié)作用，降血脂、排血毒的效果很好。可以和酸奶攪拌一起食用，更容易吸收，口感很好，清血毒同時調(diào)理胃腸。  3、多喝金蒲菊茶 吸煙容易導(dǎo)致咽炎、加重胃炎、潰瘍的情況，可以用蒲公英、金銀花、胎菊組合成金蒲菊茶泡水喝。 蒲公英：具有“天然抗菌素”之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，有廣譜抗菌素的作用?？芍委熒虾粑栏腥?、急性支氣管炎、胃潰瘍等。清熱解毒，利尿消炎，被廣泛應(yīng)用于治療各類感染性疾病，包括咽炎，胃炎，肝炎等。 金銀花：金銀花適合體質(zhì)平和或體質(zhì)內(nèi)熱者服用。對濕溫阻喉、咽喉腫痛等則有解毒止痢涼血利咽之效?？芍委熈鞲小⒓甭员馓殷w炎等病。 胎菊：杭白菊未開放的花蕾叫做胎菊，有養(yǎng)肝明目、清心補腎、健脾和胃、潤喉生津、調(diào)整血脂的功效。  4、補充β-胡蘿卜 香煙中尼古丁成分對于人體的傷害是非常大的，當(dāng)人的體液呈現(xiàn)堿性的時候，可以減少對尼古丁的吸收。β-胡蘿卜素對吸煙者有益處，富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。 胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強抗氧化能力，有間接防癌功效。排骨具有滋陰壯陽、益精補血的功效，陳皮有和中治胃、消食補氣的功效。  5、補充硒元素 抽煙的人，體內(nèi)血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素又是防癌的一種微量元素。人體內(nèi)缺乏硒元素的話，癌癥的發(fā)病率就會大大的增高。日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。 讓大家戒煙，還不如讓大家注意少抽煙來的實際，雖然不太可能，但是盡量吧！至少在孕婦、孩子面前盡量不要抽煙！ |
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