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1、“無拉伸，不跑步！”
2、跑步不拉伸，就是耍流氓。
3、拉伸就是跑步的一部份。
每個動作做12次，每個動作1組即可。
（圖 / 慧跑）
最后，重要的一點是：跑步不拉伸，小腿會變粗哦。
經常偷懶不做拉伸的同學，必須認真拉伸??！
來自： 苦難溫柔 > 《動湯》
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