產(chǎn)后媽咪身體虛弱，一般醫(yī)生會(huì)在產(chǎn)后住院期間建議媽咪24小時(shí)吃一些流質(zhì)食物?？梢院纫恍?，喝粥等。出院后回到家，坐月子期間能喝粥嗎？這個(gè)回答是肯定的，老一輩流傳下來(lái)的就是要多喝粥。各種各樣的粥，喝著效果也有不同，坐月子喝哪些粥比較好呢？一起隨第一寶寶小編來(lái)了解一下。

產(chǎn)后什么時(shí)候可以喝粥？

產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛面、簿面片、餛飩、豆?jié){等。之后，隨著體力的恢復(fù)和食欲的增加可吃普通食物。

坐月子能喝粥嗎

產(chǎn)后24小時(shí)即可以喝粥，住院期間醫(yī)生也會(huì)建議前幾天最好以流質(zhì)食物為主，粥是很好的選擇。（坐月子期間產(chǎn)后飲食的5大要點(diǎn)）

月子食譜之月子粥大全：

紅棗阿膠粥

配料：紅棗20枚，阿膠粉10克，粳米100克。

特色：此粥有益氣固攝、養(yǎng)血止血作用?？捎糜诜乐萎a(chǎn)后氣虛、惡露不盡，癥狀為產(chǎn)后惡露癥狀淋漓不絕，質(zhì)稀色淡紅，神倦無(wú)力。

操作：

1、將紅棗洗凈，去核;粳米淘洗干凈。

2、鍋置火上，放入清水、大棗、粳米，用文火煮粥，粥成調(diào)入阿膠粉，溶化即成。

茴香粥

配料：小茴香10-15克，粳米50-100克。

特色：此粥具有行氣止疼、健脾開(kāi)胃、通乳的功效。適用于治療胃寒嘔吐、食欲減退、脘脹氣有及乳汁缺乏等癥。

每日2次，3-5日為療程。

操作：

1、將小茴香放入清水沙鍋內(nèi)煎煮，取汁去渣；粳米淘洗干凈。

2、鍋置火上，放入粳米、藥汁熬煮成粥。

特點(diǎn)：粥粘稠，別有風(fēng)味

萵苣豬肉粥

配料：萵苣30克，豬肉150克，粳米50克，味精5克，精鹽2克，醬油3克，香油10克。

特色：萵苣含萵苣素、乳酸、蘋果酸、天冬堿、琥珀酸、維生素C、蛋白質(zhì)、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵等，有通乳汁、利小便的功效。

操作：

1、萵苣去雜，用清水洗凈，切成細(xì)絲;粳米淘洗干凈。

2、豬肉洗凈，切成末，放入碗內(nèi)，加少許醬油、精鹽腌10-15分鐘，待用。

3、鍋置火上，加適量清水，放入粳米煮沸，加入萵苣絲、豬肉末，改文火煮至米爛汁粘時(shí)，放入精鹽、味精、香油，攪勻，稍煮片刻即可食用。

各種粥的妙用

對(duì)抗奶水少的粥——花生粥：可用王不留行子和通草煎水，再加入花生和米煮熟：最適合產(chǎn)后脾氣虛弱的乳汁不足的媽咪。（產(chǎn)后乳汁不足怎么辦？試試下奶食療偏方）

對(duì)抗惡露很多的粥——山楂粥，可先把山楂熬出水來(lái)，再煮粥。山楂粥可用于惡露過(guò)了3—4周還淋漓不盡的新媽媽，或產(chǎn)后惡露不覺(jué)、腹部疼痛、食欲不振者。

對(duì)抗產(chǎn)后貧血的粥——桂圓紅棗粥：就是將桂圓、紅棗和米一起煮粥。它對(duì)產(chǎn)后體虛及下血、失血過(guò)多所致頭昏失眠、心悸有較好效果。

對(duì)抗產(chǎn)后多汗的粥——小麥粥：即小麥直接煮粥。它對(duì)新媽媽產(chǎn)后多汗以及因心氣不足引起的心慌氣短、自汗口渴、乏力困倦有很好的效果哦!