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整天頭腦不清醒的人都可以進(jìn)行這個(gè)訓(xùn)練 學(xué)習(xí)潛意識(shí)點(diǎn)穴的收獲 整天頭腦不清醒的人都可以進(jìn)行這個(gè)訓(xùn)練。這種情況可以訓(xùn)練 10 天 20 天，癥狀 改善以后可以停止 使用血壓計(jì)預(yù)防腦中風(fēng) 腦血管急性堵塞以后會(huì)形成中風(fēng)。心臟急性堵塞以后會(huì)出現(xiàn)心肌猝死。動(dòng)脈重度 狹窄，以往是放支架把狹窄的血管擴(kuò)開(kāi)。這是一種微創(chuàng)的方法，應(yīng)用比較廣泛。但是 對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，尤其是 80 歲以上的老人，這種手術(shù)有一定的風(fēng)險(xiǎn)。 北京宣武醫(yī)院發(fā)現(xiàn)對(duì)肢體進(jìn)行反復(fù)的缺血訓(xùn)練，肢體就會(huì)對(duì)缺血產(chǎn)生一種抵抗， 對(duì)缺血產(chǎn)生耐受，通過(guò)這種內(nèi)源性的缺血預(yù)適應(yīng)治療，調(diào)動(dòng)肌體自身的抗缺血的機(jī)能， 從而對(duì)心臟、腦的缺血保護(hù)。 這種方法是讓胳膊做反復(fù)的缺血，這種缺血對(duì)胳膊是無(wú)害的安全的。缺血以后， 胳膊會(huì)對(duì)缺血產(chǎn)生一種抗缺血物質(zhì)，隨著血流到全身，到了大腦腎臟心臟。一旦下次 再一次發(fā)生缺血，它就會(huì)對(duì)缺血產(chǎn)生耐受，就避免發(fā)生腦梗死、心臟猝死的意外。 中風(fēng)急救時(shí)間窗一般是 3-4.5 小時(shí)， 經(jīng)過(guò)缺血適應(yīng)訓(xùn)練后， 使急救時(shí)間窗延長(zhǎng)至 5-6 小時(shí)，給治療帶來(lái)了機(jī)會(huì)。 多種疾病可引發(fā)腦中風(fēng)，包括血糖血脂血壓各種因素。使用普通血壓計(jì)預(yù)防腦中 風(fēng)的治療的前提條件是把這些基本因素控制好，藥物加上這種輔助治療達(dá)到治療目的。 這個(gè)方法是預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生，另外，一旦發(fā)生血管的嚴(yán)重狹窄或者閉塞以后產(chǎn)生治療 作用。這個(gè)方法不但對(duì)中風(fēng)病人有效，而且對(duì)有腦中風(fēng)家族史的人有高血壓糖尿病的， 有可能發(fā)生中風(fēng)的都有效。 氣囊綁在上肢，靜脈血栓發(fā)生在下肢，很?chē)?yán)重的是引起肺栓塞出現(xiàn)意外。上肢不 會(huì)發(fā)生靜脈血栓，因?yàn)樯现粩嗷顒?dòng)，所以用上肢最安全。 在家里用普通的血壓計(jì)可以做，兩個(gè)胳膊交替使用。 ——缺血預(yù)適應(yīng)治療時(shí)袖帶盡量往上套 比測(cè)血壓時(shí)要高一些，目的是使更多的組織缺血 ——快速擠壓氣囊到 200 毫米汞柱 打到 200 壓力后不放氣，讓它阻斷 5 分鐘，然后把氣放開(kāi)。這是一輪。 ——阻斷五分鐘休息五分鐘 一共做 45 分鐘。最后一個(gè)五分鐘是休息的。 ——上肢出現(xiàn)麻脹屬于正?，F(xiàn)象 會(huì)感覺(jué)手脹麻， 這是安全的。 如果超過(guò) 5 分鐘， 如到 6-7 分鐘理論上是沒(méi)有問(wèn)題的。 患者會(huì)感覺(jué)到特別的脹，第一次治療時(shí)，3 分鐘就可以，因?yàn)樗麍?jiān)持不了 5 分鐘。 訓(xùn)練幾天以后，阻斷 4 分鐘，循序漸進(jìn)。 1 一般在訓(xùn)練前先測(cè)量一次血壓，然后再進(jìn)行阻斷訓(xùn)練治療，訓(xùn)練時(shí)會(huì)在正常血壓 基礎(chǔ)上加 40 毫米汞柱來(lái)加壓，就能夠完全把血流阻斷。 最簡(jiǎn)單的方法是打到 200。 訓(xùn)練注意事項(xiàng) ——打氣速度緩慢會(huì)導(dǎo)致胳膊發(fā)脹青紫 打氣要快，快速阻斷血流。人體的靜脈比較表淺，動(dòng)脈比較深。在早期這個(gè)壓力 沒(méi)打到一定程度的時(shí)候，靜脈已經(jīng)阻斷了，動(dòng)脈還沒(méi)有阻斷，對(duì)上肢還繼續(xù)供血，就 會(huì)出現(xiàn)手青紫脹。如果打的快，動(dòng)脈和靜脈同時(shí)阻斷，舒服的程度要增加很多。可以 再打氣前高舉手臂 1 分鐘，快速打好氣后再放下。放氣要緩慢，避免出現(xiàn)“止血帶休 克”現(xiàn)象的發(fā)生。最好放氣時(shí)，采用平臥位，并有人陪伴，以便觀察。 ——缺血預(yù)適應(yīng)訓(xùn)練半年為一個(gè)療程 六個(gè)月，至少每天一次，最好是上午下午各一次。 易患腦中風(fēng)的高危人群：老年人、有腦中風(fēng)家族史、肥胖、吸煙酗酒、過(guò)度勞累 緊張抑郁的人，有血液病、腎臟病、腦血管畸形腦動(dòng)脈炎的人，伴有高血壓、糖尿病、 冠心病、高血脂等疾病的人。這些高危人群都適合用這種方法進(jìn)行治療。 ——控制好基礎(chǔ)病是缺血預(yù)適應(yīng)治療的前提 對(duì)于高血壓高血糖高血脂冠心病的病人，治療的基本原則要求把這些基本的因素 要控制好。高血壓病人血壓控制到正常，糖尿病人血糖要控制在正常范圍，高血脂病 人血脂要降到正常甚至在偏低的這種水平。這些是治療的基礎(chǔ)。其他藥物都不用，單 純用這個(gè)方法治療，就走入誤區(qū)了。 年輕人可以通過(guò)訓(xùn)練能夠增加對(duì)缺氧的耐受。如果要到青海高原去，用這個(gè)訓(xùn)練 以后去的話，高原反應(yīng)就會(huì)減輕很多。 整天頭腦不清醒的人都可以進(jìn)行這個(gè)訓(xùn)練。這種情況可以訓(xùn)練 10 天 20 天，癥狀 改善以后可以停止。實(shí)際上這是一個(gè)長(zhǎng)期治療，只要方便的時(shí)候都可以接受治療。 腦中風(fēng)的發(fā)生關(guān)鍵問(wèn)題是危險(xiǎn)因素的控制。 早期頸動(dòng)脈篩查，發(fā)現(xiàn)高危人群，進(jìn)行有針對(duì)性的控制?？刂坪没A(chǔ)疾?。喝纭叭?高”等。健康飲食：少吃或不吃富含膽固醇的食物，常吃降脂作用的食物。戒煙戒酒 調(diào)節(jié)好心理情緒：不暴怒、不悲傷、不氣憤、不激動(dòng)、不驚恐、不憂愁、不畏懼、不 急躁。注意天氣變化：防寒凍、防上火、防惡風(fēng)、防潮濕、防中暑、防燥熱。季節(jié)防 護(hù)很重要，多飲水避免受寒增加體育運(yùn)動(dòng)。 2 妙用血壓計(jì)預(yù)防腦中風(fēng) 此視頻節(jié)目極為重要，對(duì)進(jìn)入老年的朋友和年輕人都有極大好處，特別是頸動(dòng)脈狹窄的、血糖高的、血脂高的、血壓高、有中風(fēng)危險(xiǎn)的、或已患過(guò)中風(fēng)的……，還有那些為生計(jì)奔波、疲憊勞累的白領(lǐng)小青年們，照此操作都改變了疲累狀態(tài)。都趕快看看吧！ 宣武醫(yī)院吉訓(xùn)明院長(zhǎng)在這里教給你最簡(jiǎn)單、最方便的預(yù)防中風(fēng)操作方法。 量血壓確定正常后,雙臂縛上血壓計(jì)綁帶,盡可能靠上,以使更多細(xì)胞受到鍛煉?？焖偌訅褐?00mg,并保持壓力5分鐘。放松壓力休息5分鐘, 反復(fù)10次，共用45分鐘完成。有條件可上下午各一次。肌體會(huì)產(chǎn)生抗缺血反應(yīng),這種反應(yīng)在全身起作用?？筛纳聘牧忌眢w狀態(tài),避免許多隱患。有科學(xué)依據(jù)和臨床試驗(yàn)，并有科學(xué)檢查數(shù)據(jù)作為做此治療后的療效依據(jù)，這是有效的保健和治療方法。 請(qǐng)保留此視頻網(wǎng)頁(yè)，以便今后查詢(xún)觀看。 |
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