【導(dǎo)讀】每個女性朋友都希望自己青春永駐，但是隨著年齡的增長，每個女性朋友都會衰老，這樣他們感覺到特別的尷尬。其實(shí)要想延緩衰老的話，女性朋友完全可以采用一些方法，比如說大家可以多參加體育鍛煉，還有就是女性朋友可以從飲食方面做好護(hù)理工作，一起來看一下吧!

櫻桃：櫻桃屬于一種比較好的美容保健品，櫻桃當(dāng)中含有豐富的維生素，維生素可以有效的去除去皺清斑，同時還具有活化細(xì)胞，美化肌膚的作用，女性朋友在平常多吃櫻桃的話，就可以有效的減少皺紋的產(chǎn)生，留住自己的青春和美麗。

胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的果膠，胡蘿卜素，維生素e屬于一種天然的抗氧化的產(chǎn)品，那如果多吃的話，也可以起到保護(hù)皮膚彈性的功效，并且也可以有效的清除黑色素的沉淀，清除角質(zhì)。

石榴：石榴具有很強(qiáng)的抗氧化的作用，石榴可以起到很好的緩解機(jī)體衰老的功效，可以減少環(huán)境對肌膚的無污染。

綠茶：綠茶含有豐富的多酚，多酚可以抵抗放射，因此日常多喝綠茶的話，也可以讓人們的心態(tài)更加好。

橄欖：橄欖全身都是寶自古就把橄欖當(dāng)成一種生命樹，當(dāng)然也就有很好的美容功效，橄欖當(dāng)中有很好的抗氧化成分。酸化合物和橄欖中的苦素結(jié)合以后，可以起到一個更好的護(hù)膚功效，可防止皮膚氧化。

黃瓜：黃瓜也是女性朋友最喜歡吃的一種食物，黃瓜可以給肌膚提供充足的養(yǎng)分，并且可以抵抗皮膚的衰老，減少皺紋的產(chǎn)生，并且還刮干凈的果醬，也可以清潔美白肌膚，起到美白的功效?？梢杂行У膶蛊つw的衰老，減少皺紋的產(chǎn)生，同時黃瓜還含有豐富的果膠能夠清潔美白皮膚，起到一個美容的作用。

以上介紹的這些水果可以有效地延緩女性朋友的衰老，女性朋友都害怕自己臉上長皺紋，所以經(jīng)常使用一些護(hù)膚品，除了使用這些護(hù)膚品之外，大家也要多參加體育鍛煉，平常要保持心情愉快。只有這樣才可能讓自己的容貌看起來會年輕一些。