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      三月不減肥四月徒傷悲,還是多吃些素食家常菜控油吧

       飲膳道人 2017-03-14

      家常菜美食推薦一:醬汁鹵千頁豆腐

      準備食材:千頁豆腐、醬油、白糖、耗油、鹽、水、淀粉、八角、姜片。

      做法:

      1、千頁豆腐切片沖洗后瀝干水分,取一小碗倒入適量醬油、白糖、耗油、鹽、水調(diào)勻成醬汁備用;

      2、起鍋倒油燒熱,放入姜片、蔥段爆出香味取出棄之,放入豆腐片中小火煎制兩面金黃后,倒入醬汁繼續(xù)烹制幾分鐘;

      3、淋入水淀粉鍋勾芡裝盤,最后可放少許青蒜苗即可享受此道家常美食啦。

      家常菜美食推薦二:黃豆芽炒韭菜

      準備食材:黃豆芽、韭菜、豬瘦肉、醬油、料酒、蔥、姜、淀粉、鹽、植物油。

      做法:

      1、韭菜擇洗干凈切段,黃豆芽泡水去豆皮撈出控水,蔥姜切末,瘦肉切絲加蔥花、姜末、料酒、醬油、淀粉拌勻腌制2分鐘備用;

      2、起鍋倒油燒熱放入肉絲翻炒,開大火放入黃豆芽翻炒幾下,調(diào)入適量鹽炒到豆芽斷生;

      3、倒入韭菜中火翻炒至黃豆芽變軟、韭菜發(fā)蔫后,加入少許醬油即可。

      家常菜美食推薦三:炒鴨血

      準備食材:鴨血、生姜、大蒜、豆瓣辣醬、料酒、生抽、花椒油、水淀粉、蔥花。

      做法:

      1、鴨血洗凈切塊,燒一鍋開水倒入料酒,加入鴨血焯水,煮至水再次沸騰后撈出備用;

      2、熱鍋倒油燒熱,放入大蒜煸香加豆瓣辣醬煸香后倒入處理好的鴨血翻炒均勻;

      3、加小半碗水,倒適量生抽翻炒均勻,淋上適量淀粉水翻炒均勻,最后撒點蔥花即可開美食啦。

      家常菜美食推薦四:素炒杏鮑菇

      準備食材:杏鮑菇、蔥、辣椒、蒸魚豉油、 糖、水淀粉、蠔油、鹽、花生油。

      做法:

      1、杏鮑菇切片,取一個小碗倒入調(diào)料汁;

      2、炒鍋預(yù)熱倒油,加入菇片中小火煎大部分菇片兩面微黃,加入蔥碎和辣椒碎倒入料汁,翻炒均勻,酌量加鹽即可開吃。

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