洗澡是我們每天都做的，但是千萬別以為洗澡只是搓個沐浴露，花灑沖一沖就完事，由于缺乏一些常識，洗澡時(shí)所犯的錯誤可能會危害你的健康。下面一起跟小編對照看看，哪些洗澡的誤區(qū)是我們經(jīng)常犯的?

1. 吃飽后洗澡。我們都知道空腹不能洗澡，但是飽餐后一樣不能。剛吃飽時(shí)，大量的血液聚集在消化道，這時(shí)洗澡會導(dǎo)致全身的血管擴(kuò)張，皮膚、肌肉的血流會增加，容易引起消化不良。另外，酒后也不適合洗澡，否則容易出現(xiàn)渾身無力、頭昏眼花等癥狀，還容易引起中風(fēng)等心腦血管疾病。最佳的洗澡時(shí)間是在飯后1到2個小時(shí)。

2. 睡前沖個澡。熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦激素的分泌，如果洗完澡馬上睡覺，會讓人很難入睡。最好在睡前2小時(shí)洗澡，如果時(shí)間原因只能睡前洗澡，可以在洗澡后把濕毛巾放在額頭敷5分鐘。

3. 沐浴露一次擠很多。大多數(shù)沐浴露都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，這種物質(zhì)會激發(fā)化學(xué)物質(zhì)滲透到皮膚，如果長期大量使用沐浴露，身體會累積吸收許多化學(xué)物質(zhì)，殘留在皮下組織，誘發(fā)過敏性皮炎等皮膚病。

因此，沐浴露最好選擇沒有香味的、帶基礎(chǔ)清潔功能的就好，每次用量大約是一元硬幣大小，如果身上不臟，最好只用清水洗澡，在洗完后擦一些保濕身體乳在全身，防止皮膚干燥。

4. 洗前準(zhǔn)備不充分。秋冬季節(jié)天氣十分寒冷，如果在體溫較低時(shí)馬上洗澡，巨大的溫差會加大血管和心臟的負(fù)擔(dān)，這種做法對中老年人和患有心血管疾病的人來說很危險(xiǎn)。如果浴室的通風(fēng)條件不好，就會引起頭暈、氣促、胸悶、呼吸困難等癥狀，

因此，剛從戶外回來的人需要休息30分鐘后再洗澡，天冷的時(shí)候洗澡前要做5分鐘熱身運(yùn)動，比如扭腰、搓腳、原地踏步等，讓身體暖和一些。

5. 圖干凈，使勁兒搓。皮膚的屏障保護(hù)層由皮膚表面的角質(zhì)層和脂質(zhì)膜共同構(gòu)成，不僅可以保護(hù)機(jī)體不受外界損害，還可以防止體內(nèi)的水分等營養(yǎng)物質(zhì)流失，如果使勁用搓澡巾搓澡，這層保護(hù)膜很容易遭到破壞，如果洗完用手搓皮膚有類似搓盤子的手感，就說明清潔過度了。

洗澡洗干凈不是要使勁搓，而是養(yǎng)成勤洗澡的習(xí)慣，可以用沐浴海綿蘸一點(diǎn)沐浴露輕輕擦洗，在一些角質(zhì)層厚的部位如手肘、膝蓋等使用搓澡巾。