俗話(huà)說(shuō)：人活一口氣

這口氣就是陽(yáng)氣

人的生長(zhǎng)壯老

皆由陽(yáng)氣為之主

精血津液的生成

皆由陽(yáng)氣為之化

古人把陽(yáng)氣比作

天空與太陽(yáng)的關(guān)系

如果天空沒(méi)有太陽(yáng)，那么大地就是不明的，萬(wàn)物也不能生長(zhǎng)。所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽(yáng)。而人身的陽(yáng)氣，要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入，所以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病的根本。

這六個(gè)行為很傷陽(yáng)氣

貪涼

熬夜

心態(tài)差

早上洗澡

早餐過(guò)飽

太晚劇烈運(yùn)動(dòng)

五種方法最養(yǎng)陽(yáng)

▌一、最簡(jiǎn)單：曬太陽(yáng)

養(yǎng)陽(yáng)最簡(jiǎn)單的方法曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)背光而坐最好，因?yàn)楸巢坑幸粭l不可忽視的經(jīng)絡(luò)：督脈。督脈有「陽(yáng)脈之海」之稱(chēng)，總督一身之陽(yáng)氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽(yáng)氣也就充足了。千萬(wàn)別隔著玻璃曬太陽(yáng)，那樣很難達(dá)到應(yīng)有的效果。

▌二、最省錢(qián)：按四穴

穴位按摩可以幫助激發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其是寒冷的冬季，特別適合老年人。

1、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴為足少陽(yáng)膽經(jīng)腧穴，臨床用于治療頭暈、頭痛、失眠、記憶力下降、頸項(xiàng)酸痛等癥狀。

2、關(guān)元穴

關(guān)元穴為任脈要穴，臨床用于治療怕冷、尿頻、小腹冷痛、腹脹腹瀉等癥狀。

3、腎俞穴

腎俞穴為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腧穴，臨床上用于治療腰膝酸軟、夜尿頻數(shù)、眼花、耳鳴等癥狀。

4、勞宮穴

勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng)腧穴，臨床上用于治療失眠、胸悶、心悸、手掌多汗等癥狀。

▌三、最舒服：泡泡腳

泡腳既可以保暖，又可以促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，通過(guò)刺激足部數(shù)十個(gè)穴位達(dá)到調(diào)整人體陰陽(yáng)氣血的作用。

▌四、最直接：無(wú)影掌

每天晚上戌時(shí)，習(xí)練無(wú)影掌。陰時(shí)練陽(yáng)。首先站樁，再接上無(wú)影掌。一套動(dòng)作下來(lái)，全身熱氣騰騰，最利于扶正固本，打通氣血

▌五、最神奇：寅時(shí)打坐

每天寅時(shí)打坐，寅時(shí)是純陽(yáng)時(shí)，又是肺經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)打坐，進(jìn)入清靜無(wú)為狀態(tài)，養(yǎng)腎生精，骨髓回填。大量的新鮮血氧由肺經(jīng)輸布全身。習(xí)修鴻寶養(yǎng)生的人們都知道，寅時(shí)打坐一個(gè)小時(shí)以上，看似在那里坐著不動(dòng)，其實(shí)全身的氣血在快速運(yùn)行，額頭上的汗水會(huì)順著面頰流淌，前胸后背的衣服都被汗水打透。一段時(shí)間后祛病除疾返老還童的奇跡就將發(fā)生了！

 

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