1.過(guò)量食用枸杞，NO!

我們都有一個(gè)共同的認(rèn)知，任何滋補(bǔ)的食物多吃了對(duì)于身體都是有壞處的，同樣，枸杞也不例外。枸杞雖然對(duì)人體健康有益，但是要注意把握用量。過(guò)量食用枸杞會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹等。健康的成年人每天合適服用量應(yīng)該是20克左右。但是枸杞在被用于治療疾病的時(shí)候就應(yīng)該超過(guò)20克，并且在30克以下。一般情況下，如果只是想要達(dá)到明目的效果，10克左右的服用量是比較合理的；如果是想要達(dá)到補(bǔ)腎的目的，那么每天服用15克左右最合適。

2.其他食物與枸杞搭配不當(dāng)，NO!

綠茶的食用時(shí)不可與枸杞搭配。這是因?yàn)榫G茶之中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)具有收斂以及吸附的作用，會(huì)導(dǎo)致枸杞之中所含有的微量元素被吸附，這樣人體變得難以吸收。為了我們的身體健康，最好將兩種分開(kāi)來(lái)食用，可以在上午的時(shí)候喝綠茶，起到開(kāi)胃和提神的效果；下午的時(shí)候則是服用枸杞，能夠有效的改善體質(zhì)，對(duì)于一些失眠的情況也有著很好的治療效果。

牛奶不宜與枸杞搭配。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與枸杞中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。

枸杞不宜與過(guò)多的溫?zé)嵝运幬锎钆?。常?jiàn)的就有大棗、桂圓以及紅參等。不然很容易上火。

3.所有的人都能吃枸杞，NO!

雖然枸杞具有優(yōu)秀的補(bǔ)益作用，即刻強(qiáng)身壯體，又可延年益壽，但不是說(shuō)任何人都適合服用枸杞。因?yàn)殍坭叫晕镀珳匦?，具有很?qiáng)的溫?zé)嵘眢w陽(yáng)氣的作用，對(duì)于感冒發(fā)燒、身體有炎癥等患者則不應(yīng)該服用。另外，對(duì)于患有高血壓，或是性情急躁的人，如果經(jīng)常服用枸杞，很可能會(huì)導(dǎo)致病情加重或是不適。

1.美白養(yǎng)顏。對(duì)于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。

2.壯陽(yáng)。可以提升人體陽(yáng)氣，改善寒涼體質(zhì)人群的身體素質(zhì)，提高抵抗力。

3.養(yǎng)肝明目。對(duì)于經(jīng)常熬夜的人群，經(jīng)常喝泡水的枸杞茶具有養(yǎng)肝明目，緩解疲勞的作用。

4.補(bǔ)虛生精。枸杞子自古就是滋補(bǔ)的上品。枸杞全身都是寶，枸杞中含維生素C、β-胡蘿卜素、鐵。能補(bǔ)虛生精，用來(lái)入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體，延年益老。

5.抑癌防癌。枸杞對(duì)體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，可用于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強(qiáng)人體的免疫功能。

枸杞配菊花

做法：將洗凈的枸杞和適量菊花放在杯子中，加水沖泡，等待十分鐘，就可以喝到清香四溢的枸杞菊花茶了。

功效：枸杞菊花茶可緩解眼疲勞、增強(qiáng)視力，護(hù)眼方面功效突出。經(jīng)常用眼的上班族和學(xué)生可以經(jīng)常喝一些。

枸杞配芒果

做法：將切好的芒果、橙汁、半根香蕉放入攪拌機(jī)，攪拌成混合物。

功效：枸杞與芒果都有抗衰老的功效，適量飲用可以滋潤(rùn)皮膚，美容。

枸杞配桂圓

做法：枸杞、龍眼、葡萄干、菠蘿用水沖洗干凈；放入小碗加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘即可

功效：常服延年益壽，充實(shí)正氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血。