摘要：、精泄夢遺是由于君火不寧，擾動(dòng)精室；經(jīng)少經(jīng)閉則因?yàn)殛幪澖?jīng)血來源不足；男子陽痿早泄，女子宮寒不孕是由于腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退。

腎藏先后天之精，腎精化為腎氣，其中對機(jī)體有溫煦、激發(fā)、興奮、蒸化、封藏和制約陰寒等作用者稱之為腎陽，亦稱為元陽、真陽、真火；對機(jī)體有滋潤、寧靜、成形和抑制過度陽熱等作用者稱之為腎陰，亦稱為元陰、真陰、真水。

腎陽能促進(jìn)人體的新陳代謝即氣化過程，促進(jìn)精血津液的化生并使之轉(zhuǎn)化為能量，使人體各種生理活動(dòng)的進(jìn)程加快，產(chǎn)熱增加，精神振奮。

腎陰則抑制或減緩人體的過度的新陳代謝過程，使精血津液轉(zhuǎn)化為能量減少，人體各種生理活動(dòng)的進(jìn)程減慢，產(chǎn)熱相對減少，并使氣聚成形而為精血津液，精神也趨于寧靜內(nèi)守。二者相反相成，共同調(diào)節(jié)控制著人體的臟腑功能活動(dòng)和精血津液的代謝過程。

一、腎陰虛

腎陰虛的原因主要有4個(gè)方面：

1.久病傷腎，腎臟陰液耗損；

2.先天稟賦不足，腎臟陰液不足；

3.房事過度，耗精傷陰；

4.過服溫燥劫陰之品，耗傷陰液。

腎陰虛的表現(xiàn)主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，男子兼見遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉等。

腎陰虛的表現(xiàn)可以概括為10個(gè)方面：

1、腰膝酸痛是由于腎陰不足，髓減骨弱，骨骼失養(yǎng)；

2、頭暈耳鳴則因?yàn)槟X海失充；

3、失眠多夢原因是水火失濟(jì)，心火偏亢，心神不寧；

4、陽強(qiáng)易舉是因?yàn)殛幪搫t相火妄動(dòng)；

5、精泄夢遺是由于君火不寧，擾動(dòng)精室；

6、經(jīng)少經(jīng)閉則因?yàn)殛幪澖?jīng)血來源不足；

7、崩漏見于陰虛陽亢，虛熱迫血；

8、形體消瘦，咽干顴紅源于腎陰虧虛；

9、潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便干皆為虛熱內(nèi)生；

10、舌紅少津，脈細(xì)數(shù)均為陰虛之證。

腎陰虛屬于物質(zhì)的耗損，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質(zhì)（腎陰腎精）較多，如性生活過于頻繁，或者是由于勞動(dòng)（包括腦力、體力）過度，或者生下來身體就弱，其物質(zhì)基礎(chǔ)受損或素體比較缺乏。

容易出現(xiàn)腎陰虛的癥狀，如腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發(fā)，牙齒松動(dòng)，記憶力減退，早衰，性欲下降，遺精，早泄，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，舌紅少津，脈細(xì)弱；月經(jīng)量少，經(jīng)閉。

腎陰虛還容易出現(xiàn)虛熱，陰虛陰不制陽則生內(nèi)熱，故容易出現(xiàn)五心煩熱，盜汗。

腎陰虛時(shí)除了有陰虛燥熱等表現(xiàn)外常伴有腰膝酸軟、足跟痛、口干舌燥、消渴等癥狀。

一般腎陰虛多發(fā)生于中青年人群，因中青年活動(dòng)量比較大，無論是學(xué)習(xí)、鍛煉，精力上物質(zhì)耗損比較多。腎陰虛則以腰膝酸軟，眩暈耳鳴，男子遺精，女子月經(jīng)不調(diào)，并伴見虛熱象為辨證依據(jù)。

腎陰虛在性功能方面，表現(xiàn)為性欲不低，但射精快（早泄），伴有遺精現(xiàn)象。腎陰虛、腎陽虛的共同癥狀有腰酸乏力，四肢酸軟等。

日常飲食注意陰陽寒熱溫涼的調(diào)整，葷素搭配，陰虛者平時(shí)多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、百合、烏骨雞等性質(zhì)偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

二、腎陽虛

腎陽為各臟陽氣之本，對各臟腑、組織器官起著推動(dòng)、溫煦的作用，故又稱“元陽”、“真陽”。腎陽充足，則人體機(jī)能活動(dòng)旺盛。若素體陽虛，或老年腎虧?；蚍渴逻^度，或久病傷腎等，則會損傷腎臟陽氣，致使腎陽不足，對各臟腑的溫煦功能減弱，出現(xiàn)腎陽虛證。

中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，腎陽對水液有氣化蒸騰作用，若腎陽不足，蒸騰氣化無力，則出現(xiàn)小便清長等表現(xiàn)，故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。腎虛多為長期積累成疾，切不可以急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽藥物，而應(yīng)慢慢調(diào)理。

引起腎臟陽氣虛衰的原因主要有4個(gè)方面：

1.素體陽虛  累及腎臟陽氣虛衰；

2.年高腎虧  腎臟陽氣虛衰

3.久病傷腎  腎臟陽氣虛衰；

4.房勞過度  耗傷腎陽。

腎陽虛的表現(xiàn)可以概括為10個(gè)方面：

1.腰膝酸軟而痛是因?yàn)槟I陽虛衰不能溫養(yǎng)腰府及骨骼；

2.男子陽痿早泄，女子宮寒不孕是由于腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退；

3.久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因于命門火衰，火不生土，脾失健運(yùn)；

4.小便頻數(shù)，清長，夜尿多則由于腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙；

5.浮腫，腰以下為甚源自于水液內(nèi)停，溢于肌膚；

6.面色黧黑無光澤由于腎陽極虛，濁陰彌漫肌膚；

7.畏寒肢冷，下肢為甚則因?yàn)殛柼摬荒軠仂慵∧w；

8.精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮；

9.面色白，頭目眩暈由于氣血運(yùn)行無力，不能上榮于清竅；

10.舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。

腎陽虛的表現(xiàn)有多個(gè)方面，如：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（重者夏天也涼）、身體發(fā)沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；

性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；

易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等；易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉，或者便秘；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；

小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩；須發(fā)易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無光或黧黑。

腎陽虛時(shí)腰膝酸軟而痛；男子陽痿早泄，女子宮寒不孕；畏寒肢冷，浮腫，腰以下為甚，下肢為甚；面色白，頭目眩暈；面色黧黑無澤、小便頻數(shù)，清長，夜尿多；舌淡胖苔白，脈沉弱而遲。

腎陽虛時(shí)除了有畏寒怕冷等表現(xiàn)外常伴有腰膝酸痛、腰脊萎弱、骨酸疲憊、易疲勞等癥狀。

腎陽虛者陽痿的比較多，且有畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便溏薄等癥，且多見于中老年人群。

平時(shí)多吃動(dòng)物腎臟、乳鴿、羊肉、狗肉、韭菜、泥鰍等等進(jìn)行食補(bǔ)效果很好。

腎虛，無論是陰虛的，還是陽虛的，都要做好以下3點(diǎn)：

1、強(qiáng)腎

經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

2、休息

按時(shí)作息，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法。

3、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。