失眠很痛苦，這種痛苦是不失眠的人所不能想象的。一到晚上就只能在床上反復(fù)“烙餅”，總共不到三四個(gè)小時(shí)的睡眠還會(huì)被各種各樣的夢(mèng)境所困擾，長(zhǎng)期下來(lái)，就會(huì)將人的精神和身體拖垮，甚至被各種病痛包圍。今天，給大家介紹兩個(gè)針對(duì)失眠的小妙方，讓你恢復(fù)好睡眠不再是夢(mèng)。

妙方一：

對(duì)于失眠眩暈、胸悶氣短、心慌缺血、易喘息不止的表現(xiàn)，我們稱為“血虛型失眠”，有個(gè)經(jīng)典的中醫(yī)食療古方療效顯著，此方出自《神農(nóng)本草經(jīng)》。

具體做法為：紅米、紅棗各一把，核桃仁和小紅豆各半把，然后除核桃仁外，其他用冷水浸泡一小時(shí)后入鍋，加上適量的水和核桃仁后熬煮兩小時(shí)，出鍋后再加入赤砂糖，每天服用一次，28天可見(jiàn)效。

此方功效：紅豆適合養(yǎng)心補(bǔ)血、紅米可舒緩疲勞、健脾消食等功效，核桃是中藥里重要的輔料，可順氣補(bǔ)血、止咳化痰，并且對(duì)于潤(rùn)肺補(bǔ)腎也有很好的作用。

妙方二：

對(duì)于入睡困難、多夢(mèng)易醒、情緒易怒抑郁、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等神經(jīng)性失眠，有種純天然的植物療效極好。就是我們常聽(tīng)不常見(jiàn)的酸棗芽，它跟酸棗仁同屬于酸棗樹(shù)上的部分，但是卻比酸棗仁含有更為豐富的可以抑制神經(jīng)興奮的成分，這在很多現(xiàn)代醫(yī)學(xué)著作或論文中有更為詳細(xì)的描述和記載。在此不再贅述。酸棗嫩芽中含有豐富的“酸葉酮”、蘆丁，以及多種蛋白質(zhì)、維生素等藥用和營(yíng)養(yǎng)成分。所以，酸棗芽除了具有非常明顯的助眠效果外，還有針對(duì)冠心病、降血脂和美容的輔助功效，它最明顯的效果還是主治對(duì)頑固失眠，國(guó)內(nèi)某衛(wèi)視節(jié)目曾報(bào)道過(guò)失眠幾十年的老人通過(guò)每天飲用此茶找回久違的安眠！

一般將初生期在一周以內(nèi)的酸棗芽稱為酸棗芽，過(guò)了這個(gè)時(shí)段的酸棗葉由于葉脈細(xì)胞的老化，能夠沁出的助眠成分就會(huì)大大減少，功效自然就遠(yuǎn)不及酸棗嫩芽了，所以酸棗芽也有“東方睡芽”的美稱。

值得注意的是酸棗芽自身含有些許的涼性，需要經(jīng)過(guò)特殊的炒制和殺青過(guò)程才能飲用的。因?yàn)槭悄垩?，所以沖泡這種酸棗芽茶時(shí)，千萬(wàn)不要用沸水沖泡，這樣會(huì)把嫩芽燙熟，從而就失去了助眠的功效。

最后，需要提醒大家注意的是，一定要是純野生的酸棗芽茶才有這種獨(dú)特的助眠效果，現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了很多用棗樹(shù)葉和嫁接的酸棗樹(shù)葉冒充的，大家切勿在某寶碰運(yùn)氣！

最后祝失眠的朋友早日找回久違的安眠！